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1、排球技术练习方法一、扣球技术练习方法（1）原地双脚步练习。

2、要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。

3、（2）一步助跑起跳练习。

4、要求手脚配合协调。

5、（3）网前助跑起跳。

6、掌握助跑起跳步法。

7、（4）待手挥臂甩腕练习。

8、体会鞭甩动作。

9、（5）两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。

10、体会击球点和手形。

11、（6）网上扣固定球。

12、体会网上扣球击球点和手形。

13、（7）对墙连续扣球。

14、体会挥臂动作和击球手法。

15、（8）在网前自抛自扣过网。

16、（9）在4号位连续扣抛球。

17、. （10）在4号位扣传球。

18、2、在较复杂的条件下巩固技术（1）在4号位和2号位扣直线、斜线球。

19、（2）在3号位扣抛球。

20、要求用转体和转腕动作将球扣到场区两腰。

21、（3）在4号位和2号位扣抛来的调整球。

22、（4）结合一传、二传扣快球。

23、（5）扣对方抛过来的探头球（6）在对方单人拦网的情况下扣球。

24、（7）在对方双人拦网的情况下扣球。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。