您好,今天小柳来为大家解答以上的问题。打鼾有办法治吗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

打鼾有办法治吗(打鼾到底能不能根治)

1、大部分人打呼噜的源头是松弛柔软的咽腔肌肉，睡觉时吸入的气流与松弛的咽腔肌肉产生震动，从而发出鼾声。

2、最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。

3、气流冲击坚硬的肌肉也不会导致颤动，呼噜声自然就没有了。

4、1伸舌练习。

5、尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸2干漱口练习。

6、不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。

7、含水漱口也可。

8、3扫牙龈练习。

9、用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。

10、然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

11、4卷舌练习。

12、舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。

13、睡着是打呼噜的原因是人在睡眠状态下全身放松，气流阻塞鼻咽喉引起空腔共鸣从而发出响声，往往阻塞越大响声也就越大。

14、临床上可以采用手术的方法治疗，生活上可以通过改变生活方式、作息习惯来缓解，比如适当的枕头高度，不同的人应该选择适合自己颈椎弧度的枕头。

15、除此以外白天不要太劳累，睡前泡个澡放松一下，也可采用侧睡的方式就会不容易打呼。

16、【摘要】我想问一下睡觉打呼噜是什么情况？怎么治？【提问】睡着是打呼噜的原因是人在睡眠状态下全身放松，气流阻塞鼻咽喉引起空腔共鸣从而发出响声，往往阻塞越大响声也就越大。

17、临床上可以采用手术的方法治疗，生活上可以通过改变生活方式、作息习惯来缓解，比如适当的枕头高度，不同的人应该选择适合自己颈椎弧度的枕头。

18、除此以外白天不要太劳累，睡前泡个澡放松一下，也可采用侧睡的方式就会不容易打呼。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。