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1、hiphop女生教程如下：1、竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。

2、2、横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。

3、3、半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地;上体可做前俯后仰的压振动作。

4、两腿屈伸交替互换，反复进行练习。

5、4、压腿：分正压腿和侧压腿。

6、受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。

7、正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作;侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。

8、压振时，上体及两腿挺直。

9、5、正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳;腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。

10、作为一种起源盛行于欧美的舞蹈， 街舞的动作个性化色彩非常浓厚。

11、随着经济的发展以及对外开放的不断深入，街舞在我国的流行程度越来越高。

12、嘻哈舞来自美国纽约的嘻哈舞蹈。

13、舞姿自由灵动，张扬青春个性。

14、他们又称为 Hip-Hop,分为饶舌 (Rapping) 打碟 (DJing) 涂鸦 (Graffiti) 街舞 (Breaking) Hip-Hop。

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