减压反射的生理意义有哪些呢？

有些新式健身器还允许人们一边锻炼一边查收电子邮件。这样的环境让人根本无法脱离生活中的烦扰。

当动脉血压下降时，减压反射作用减弱，即压力感受器的减少→窦神经和主动脉神经的传人冲动减少→心迷走中枢抑制，心交感中枢及缩血管中枢兴奋→心率加快，心缩力增强，外周血管收缩→心输出量增加，外周阻力增加一血压回升至正常或接近正常。

趣味减压活动(趣味减压活动注意事项)

减压反射的生理意义，维持动脉血压的相对稳定，以保持头部血压和血流的恒定。

减压反射是一种负反馈调节机制，安静状态下，动脉血压已高于压力感受器的阈值水平（其阈值为60毫米汞柱，1毫米汞柱=0.133千帕），因此，减压反射经常在进行，维持心血管中枢的紧张性，保持动脉血压于正常范围。当动脉血压突然升高时，压力感受器传入冲动增多，减压反射活动加强，血压回降。

扩展资料：

当动脉血压突然降低时（如从卧位或蹲位变为立位的瞬间），压力感受器的传入冲动减少，减压反射减弱，血压回升，减压反射对血压在正常范围内突然的变化（如外界、激动、改变、进食、排便及急性失血等情况下的血压变化），调节效能，而当血压持续地偏离正常范围（如高血压），其调节效能极低，其机制是压力感受器的适应。

压力感受器反射能有效地防止随时发生的突然的动脉血压改变，因此来自压力感受器的神经称缓冲神经，切断缓冲神经，血压波动大，而平均动脉压尚能维持正常。

压力感受器反射的主要功能是减少动脉血压的波动，维持动脉血压的相对稳定，以保持头部血压和血流的恒定；在机体克服出血的机制中，也起重要作用。

当一神经元兴奋时，通过突触传递可能对后续的神经元发生两种影响：兴奋或抑制（见突触）。除最简单的反射弧由两神经元组成外，复杂的反射弧则由许多神经元组成，每个神经元还可同时接受许多兴奋性突触和抑制性突触的作用。

而且这两种突触后电位的强度对比，又时刻受各种传入冲动的影响而发生变化。所以，反射活动是中枢兴奋和抑制过程互相作用的结果。如果中枢的兴奋占优势，则出现某一具体的反射；如果中枢的抑制占优势，则此反射减弱或不出现，叫做反射的抑制。

单细胞动物神经系统对的反应都由原生质来完成。腔肠动物开始有神经细胞，并形成网状，但无中枢和外周之分，当受到时则引起全身反应。环节动物和节肢动物具有链状神经系统，咽部背侧一对神经节特别大，有人也把它叫做脑，这些动物有完整的反射弧，对内、外环境的开始有了简单的反射活动。

参考减压有何妙招呢？其实购物就是不错的选择。正确的购物方式应该是瞄准商场哪些商家举行促销活动，约上三两闺蜜按照定好的路线和目标，再开始扫货。在促销时不仅能买到便宜的家居日用品或者漂亮的衣服，也能让自己的心情变得更好，不失为女性释放压力的好方法。资料来源：

如何策划职工减压

1、帮助员工肯定自己。 自我肯定能诱发积极、活泼开朗的个性，也是建立自信的基石，鼓励员工无论是困境还是逆境，始终相信自己最终会取得成功，会大大增强员工的心理抗压能力。因此对待员工，管理者不要吝惜自己的称赞和肯定，因为这些都是零成本却事半功倍的压力管理手段。给员工一项具有挑战性的任务，拍着他的肩膀告诉他:

员工减压活动方案员工减压活练太极拳，必须做到“放松”，“气道通畅”。肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令其气顺，不可叫气道结滞，所以说：练拳不可闭气、使力，总以放松、沉气为主，使得练太极拳的人们在练拳过程中思想放松，每次练拳下来心情舒畅精神饱满。身体微微出汗，增加体内的新陈代谢，从而缓解了精神压力，并起到了健身功效。动方案

篇一:

企业员工减压 针对我们企业内员工的实际情况，结合我们的专业背景，就企业员工的减压工作提出以下几个方面的建议和具体实施措施。 一，从企业自身的角度来讲，压力是一把双刃剑，适度的压力可以激发员工的工作热情和创造力，而不适度的压力除了会对员工的身心造成消极影响外，还会影响工作绩效。面对工作压力愈演愈烈之势，企业思考如何为员工减压具有显著的现实意义。

(一)改善员工心理环境 压力是一种主观的心理感受，同等程度的工作压力会因为员工自身的心理因素而体现出不同的耐受力，所以从思维的角度对员工进行干预，对于提高员工的压力对抗能力具有深远的影响和帮助。

“你一定行”会比给员工安排培养自信的讲座更有效。

2、倡导积极平和的心态。 平和处事是一种对待压力的态度，是一种改变自己可以改变而接收自己无力改变的心理状态，毫无疑问，这种心态对于缓解工作压力具有重要意义。一种对待生活的态度

求采纳！

你可以为员工多设置几个心理医生，而且定期的让每一个员工进行心理辅导，这样他们就会减压了。

你也可以提高员工的平时活动。可以给他增加一些娱乐设施，也可以给他们提高一点工资，多放一些假期。

如果职工的压力比较大，想策划职工减压的话，建议多组织一些活动，然后时不时去聚聚餐，去买些小礼品，发给员工，然后多开开开会的时候不要那么紧张，欢快一点的节奏就可以了

策划职工减轻工作压力，从职工的心态方面让职工得到缓解，减轻后顾之忧，其次，以实际的行动让职工感到的关怀和集体的关心

来一场说走就走的旅行

旅行是自我减压的办法，来一场说走就走的旅行，背上行囊去爬山，穿上海洋风格的衣服走在沙滩边。

多走进艺术展

艺术展是结合人文、科技、时尚为一体的线下展览集市，高雅时尚的艺术和创新互动的在艺术展上一览无余，参加艺术展的好处在于可以定期输入好的创意点子到活动策划人的大脑里，给职工安排一些文艺活动或者趣味活动，让职工去参加。

对于单身汉可以安排一个单身会面相亲的活动。都可以为职工减压。

如果你想给职工减压想要做一个策划的话，你可以设置一些小游戏或者是什么娱乐环节，让大家在工作之余放松一下，减轻压力。

可以组织一些团建活动，关注员工的家庭生活以及心情，帮助他们减轻一些负担，给他们更好的，待遇，都是可以帮职工减压的，希望我的回答对你有帮助

策划职工减压的话，组织职工去郊游去。看电影或者是适当的放给他们放一些假，让他们有更灵活的时间来。舒展自己的压力。

快节奏生活压力大，有哪些减压的好方法？

即便是对减压特别有益的瑜伽课也并不总是能够减压。洛杉矶一家的瑜伽俱乐部老板艾尔肯说，当别人都陷入冥想的时候，时不时有些练瑜伽的.人慌慌张张闯入，把垫子往地上一扔，发出响声。艾尔肯表示，这些人根本就没有进入状态，还没有从刚才寻找车位的慌张中解脱出来。

可以听一些舒缓心情的音乐，放松自己的心情；可以适当的进行一些运动，缓解自己的压力；可以找一个安静的地方，读一本书，可以疏解心中的苦闷。

快节奏生活常常会带来压力，因为人们需要在有限的时间内完成许多任务和活动。以下是一些预防快节奏生活带来的压力的方法：

2. 放松身心：定期进行身体放松和心理放松的活动，如瑜伽、冥想、等。

3. 保持积极态度：保持乐观、积极的态度，遇到困难时不要轻易放弃，寻找解决问题的方法。

4. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯和充足的睡眠时间，避免过度饮酒、吸烟等不健康的生活方式。

5. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，寻求支持和建议，分享自己的压力和困惑，减轻心理负担。

第1点。可以听听自己的喜欢的音乐，这样能够让你的生活慢慢的变得很轻松，第2点。可以找朋友诉说一下，这样也会让自己内心变得很轻松，第3点，可以每天坚持运动，这样也会缓解自己的压力。

快节奏生活压力大，这些方法解压效果都比较好，可以跟的闺蜜或者朋友出去旅游，还可以去KTV唱歌，也可以得到一定的释放，还可以在周六日休息的时候在附近周边游玩一下，还可以增加一些个人的兴趣爱好，这些都可以缓解压力，对解压有更好的帮助。

生活压力大2. 时间管理：合理安排时间，确保工作和生活的平衡，避免因过度工作导致的紧张和压力。，不妨试试这个方法，让您生活轻松自在心情好

哪些运动能够有效减压

游泳属于封闭运动，人在游泳时不仅脊柱在伸展，双腿也需要蹬水，四肢的协调运动需要全身的配合，大口吸气和呼气可以促进大脑血液循环。人在水中运动由于受到水的阻力的影响，消耗的热量是在陆地上运动的两倍，减肥的效果也是非常不错的。

哪些运动能够有效减压

哪些运动能够有效减压1

做运动能减压吗？

运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

此外，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，上班族们整天朝九晚五，单调而枯燥。长时间单调易引起生理、心理疲劳，而运动能使强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用。要充分发挥大脑潜能，必须合理地安排活动，不使某一半球或某一功能区由于反复单调而疲劳，要动静协调、张弛有度，才能有助于提高大脑皮层的分析综合能力。

运动减压的时间

人体体力的点和点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的点在下午6：00；心跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

哪些运动能够有效减压

1、远足减压

远足不需要技巧，也不需要学习，对于生活在农村或者有条件远足的人来说，选择远足减压是非常好的方式。首先远足可以缓解大脑疲劳，可以呼吸新鲜空气，从而放松心情。但是远足时，需要注意鞋子要合适长期行走，带上饮用水。

2、慢跑减压

跑步是最常见也是很容易进行的一项体育运动。对于处于压力当中的人来说，剧烈的快跑，更倾向于发泄；而不如慢跑的效果好。在运动之前，可以适当做些热身运动，调整呼吸。每天进行半个小时到一个小时的慢跑，时间在下午5点钟到7点钟。

3、团体运动减压

4、登山减压

现在的年轻人越来越喜欢待在室内，宅在电脑前，对于这类人来说，周末来一次登山运动再适合不过了，登山不仅可以欣赏沿途的风景变化，还可以让全身动起来，活动筋骨，呼吸新鲜空气。

5、瑜伽减压

瑜伽比较舒缓，其中的冥想法可以让自己放松下来，腹式呼吸运动也可以减轻人的压力，而一些拉伸运动，不仅可以让自己身体更加柔美，也会消耗大量的热量，达到减肥的效果，对于很多不爱运动的美眉来说，是非常适合的。但是瑜伽需要长期坚持，不然不易见效。

6现在，快节奏的城市生活给许多人带来了很大的压力，尤其是白领。压力似乎成了他们共同的问题。那么如何减压呢？心理学家说，你不妨试试催眠。这里有一个催眠减压的方法。、游泳减压

7、逛广场

8、太极

运动减压的好处

1、战斗或奔跑是应激状态下本能的反应

顺应体内应激激素的作用，在心跳加快、肌肉充血、血压升高时运动有助于释放能量，缓解压力。

2、运动能促进大脑分泌内啡肽

内啡肽是一种自然的类似的神经递质，因而被称为天然的止痛剂，能带来欣，帮你舒缓压力。

3、运动帮你提高自信

运动时对身体的控制让你恢复对自己的控制感；对运动挑战的克服帮你提高自信。

4、运动让你的大脑聚焦

运动让你的大脑有东西聚焦，给你与自己对话的机会，不再思绪纷扰。

5、运动提高睡眠质量

运动后带来的机体疲劳和放松能让你睡眠更香，进食更营养，从而走出压力导致更大压力的恶性循环。

哪些运动能够有效减压2

疲于奔命去运动

一些健身馆的设计都可以制造压力。在南加州，每一个健身俱乐部都大声播放着流行音乐，而许多台电视也在播放着和场面，发出嘈杂的声响。

不再把健身看作消闲

一位健身教练表示，由于时间紧张和周围环境的原因，原本把健身看作消闲的观念已经变化。他说：“不允许了，如果你在体育馆呆一个小时，说不定会错过一个重要的电话，或者错过其他什么东西……本来健身是减少压力的一个重要途径，反倒让人为此增加了不少压力。”

而现代包围人们的压力越来越多，许多美国人在锻炼的时候都不禁要担心、主义威胁、担心失去工作或者担心无法完成上级交给自己的任务等。哈佛大学医学赫伯特本森介绍说，做了母亲的现代职业妇女平日就被工作、孩子、家庭琐事搅得焦头烂额，在健身馆里还是逃脱不了这些，仍然要遭受电话和电子邮件等的连番轰炸。

健身时心情紧张

弗罗伦斯女士说，她驱车一般花20分钟就能到达健身馆，但是一路上不是遭遇塞车，就是忙着找地方停车。另外，她不得不提前45分钟就到达健身馆，以赢得足够的时间办手续把孩子托付到婴儿看护中心。一旦去晚了，看护中心满员，她当天的健身也就泡汤了。而如此一来，她在整个上午的压力都特别大，即便一切都安排好了，可以健身了，心情还是处于紧张状态。

去健身馆先放松

一位医学专家建议，如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车，可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过，这位专家依然建议，锻炼仍然是减压的方法之一，不管到达健身馆时是否有压力，都应当试着锻炼下去，慢慢压力就会缓解。

还有一些人在健身时力求快速达到健身效果，反倒令心情无法平静。另有健身者诉求称，无法完成别人都可以完成的健身动作，会让自己觉得难堪，感到压力巨增。

有哪些减压素拓活动

总之，宣泄方法有很多种，你可以根据自己的情况和需求选择一种或多种方法来缓解负面情绪和压力对于学生和需要增强团队合作意识的人来说，运用打篮球，足球，羽毛球等团体运动，不仅可以酣畅淋漓的出一身汗，锻炼身体，还能增强合作能力，培养竞争意识。减压效果也是不错的。。

目的活跃气氛，可当一种惩罚活动

程序：1将要受惩罚的学员站在最前面，让所有人都看到

让其他成员随便说一个词语，受罚的学员用将字一笔一笔的写出来

2气球游戏

目的：通过游戏促进成员的进一步了解，加强组员之间的沟通，提升团队完成任务的能力，以及团队间的融洽程度

气球列车：所有学员排成一行，双手交叉在胸前，在每2个人之间的腰部放一个气球，全组学员必须夹着气球走到终点，不让气球掉，否则重新开始

彩虹追月：把吹好的气球封口，统一将气球扔向空中，每名学员除了自己的气球不能碰外，其余的都可以碰，能保持气球在空中停留时间最长的一组获胜

规则：1气球不能落地

DNF趣味减压桶的宝珠是的吗？

心理专家提醒，都市人的工作压力不仅来自工作，还来自自我寻求。“很多事情即使努力也改变不了，但一味强调自己的努力可以改变现状，只会增加不必要的压力。”

您好！宝珠附魔的效果是的，但是兑换的宝珠道具是有时限的。趣味减压桶活动中的所有宝珠道具，如果玩家没有使用，那么都会在之后进行删除。但是如果已经使用了，那么附魔的效果是保留在装备上的。

拓展资料：《地下城与勇士》是一款韩国网络游戏公司NEOPLE开发的免费角色扮演2D游戏，由三星电子发行，并于2005年8月在韩国正式发布。则由腾讯游戏发行。

该游戏是一款2D卷轴式横版格斗过关网络游戏，大量继承了众多家用机、街机2D格斗游戏的特色。以任务角色成长为中心，结合副本、PVP、PVE为辅，与其他网络游戏同样具有装备与等级的改变，并拥有共500多种装备道具。每个人物有10个道具装备位置，在游戏中可以允许最多4个玩家进行组队挑战关卡，同样也可以进行4对4的PK。

趣味减压筒的保住的吗？很可能是不是的吧，我觉哪些运动能够有效减压，随人们的生活节奏的加快，竞争的激励，生活压力的增加，会导致很多压力过大，如果长期不释放处理，身体就会出现问题，而运动就是非常好的减压方式，那么又有哪些运动能够有效减压，一起来看看吧！得不是的。

工作中如何减压呢？

2气球不能挤破

工作中难免会遇到压力。但在这个时候千万不要通过一些使你自己堕落的事情来减压。

现在很多人在压力大的时候会选择玩网络游戏，但它们都太容易上瘾了。越玩，学习工作的时间就越少，压力也就更大了。所以，选择玩游戏这种方式来缓解压力，不是明智之举。

不良的减压方式太多，在此就不一一列举了。但它们的共性就是容易上瘾，而且还有很大的危害。

原因就在于对工作的重视程度不同。

重视工作的人会把非上班的时间用在为工作做准备上，在家就养足精神，所以，工作的时候干劲十足，工作效率很高，工作也会很顺利地完成。

而不重视这份工作的人，精力已经分散在其它的地方了，所以，工作的时候就会感到力不从心。

工作对我们大部分人都是非常重要的，干不好工作，就失去了收入来源，也就无法养家糊口。应该先把工在自我介绍部分，白领们谈到城市生活节奏越来越快，职场压力前所未有。“我以前是职业女性，后来结婚生子，现在又开始工作了。突然觉得找不到方向，压力很大。”昨天，白领陈女士带着3岁的女儿参加减压活动。作做好，再做其它的事。

如果压力实在太大，可能是你太贪心了。想要把工作干好，就要有所舍弃。有舍才有得。

工作可能会带来压力、焦虑的心情。以下是一些建议，帮助你应对工作带来的负面情绪：

1. 设定明确的目标：为自己设定短期和长期目标，这有助于保持工作的动力和积极性。

3. 学会调整：适应不同的工作场合和环境，学会调整自己的情绪和心态。

4. 保持积极：尽量保持乐观和积极的心态，遇到困难时，尝试找到解决问题的方法。

5. 寻求支持：与朋友、家人或同事分享你的感受，寻求他们的建议和支持。

6. 保持身体健康：注意饮食、锻炼和休息，良好的身体状况有助于应对工作压力。

，学会调整自己的心态和情绪，尽量让工作成为提升自己和实现目标的动力，而不是负担。

有什么方法能减压吗？？？

1、有氧运动。慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动可以增加人体多巴胺的含量，使人感到快乐，也可以使人放松下来，是一种简单又有效的减压方式。

减压的方法有有氧运动、就诊于精神科、与他人倾诉。

2、就诊于精神科。精神科的医生通过与患者交流，可以有效的发现患者压力的来源，并可以运用物治疗、心理暗示等方法来帮助患者。

3、与他人倾诉。积极的沟通交流、与人交往才能增加患者与他人的情感联结，使患者能够感受到他人的支持。

在生活中，人们总有睡不好、心情不好的时候。此时，人们往往想吃点什么，喝点什么，来调适和放松自己。研究表明，有些食物的确能够改变人们的心理压力，影响睡眠，从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。我们分别把它们称为低压力食品”和高压力食品”。 生于都市，是一种幸运，也是一种不幸。从小资，到BOBO，再到中产，粉领丽人们在概念的转换中晕头转向。看，有人选择加班，有人选择充电，有人选择拉拢人脉关系……每个人都试图向人证明，你看，我多忙”。只是，压力与忙碌同步攀升，现在生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予她们太多的和义务。各方面的压力有时候会压得她们喘不过气来。常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。

个人觉得生活中抗压解压成了我们必不可少的功课！下面为大家介绍几种可以抗压解压的食物来帮助大家一起食疗！

1，牛奶：牛奶富含蛋白质、钙、和B族维生素，为人体补足因精神紧张而额外消耗掉的维生素C、维生素B和蛋白质，牛奶中的钙可以抑制异常的精神兴奋、舒缓心情，而其中富含的铁、锌、卵磷脂等则可以大大提高大脑的工作效率,使你的工作更加得心应手、随心所欲！科学家证实，治疗失眠和焦虑症，传统热牛奶疗法是有效的！

2， 桔子：桔子中含有丰富的维生素C及糖类、苹果酸、柠檬酸及蛋白质食物纤维及矿物质等！可以帮助补充人体中因过度疲劳而消耗掉的营养物质！另外，桔子中所富含的柠檬酸更是消除疲劳、解除压力的明星！

3，麦片：麦片可与牛奶结合，它们会产生一种叫血清胺的物质，它能够使人心情放松，科学研究表明，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越可以帮助你的心情稳定！口感黏稠的麦片富含膳食纤维，可减慢胃的吸收速度！因此当你面对高压环境时，你更应该选择老式的麦片而不是过于精细加工的食品！

4，鲑鱼：鲑鱼富含丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，具有很高的营养价值，素来享有“水中珍品”的美誉。鲑鱼所富含的Ω-3脂肪酸更是脑部、神经系统所必不可少的物质！对于脑力压力较大的朋友不妨多食用一点！增强脑力储备！

5，：素来就有”营养模范生“之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K及多种矿物质等！其中。所富含的镁具更有舒缓心情、平复情绪的作用面对同一份工作，有些人会叫苦连天，而另一些人却能游刃有余。为什么呢?！

6，杏仁：杏仁中富含大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物及膳食纤维等营养物质！每天吃一点杏仁，其中所含有的维生素B族和镁可帮助产生血清素调节情绪，锌则有助于缓解压力，维生素E可减少自由基的产生！帮助你更好的养生、排减压力。

6，开心果：开心果是一种富含高营养的果仁食物！温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，其中所富含的精氨酸不仅可以预防动脉硬化、降低血脂，更重要的是可以帮助我们抵抗压力、平复情绪、缓解急性精神压力反应等.

7，鳄梨：鳄梨又叫牛油果，是一种营养价值极高的水果！牛油果富含多种维生素、矿物质，不饱和脂肪酸含量高达80%!鳄梨可以阻止脂肪在肠道内的吸收，降低血脂、血压、及发胖的风险！愉悦人的心情。

奉化普高有哪几所学校

39岁的玛丽弗罗伦斯是洛杉矶的一名出版商，有一个8个月大的女儿。今年6月份，她加入了一个健身俱乐部，坚持一周几天去健身馆几次参加骑单车训练。

奉化普高有奉化高级中学、宁波东方外国语学校、宁波市奉化区江口中学等学校。

1、奉化高级中学

建立于2008年，原奉化奉港中学高中部，该校坐落于奉化锦屏街道三溪路，学校占地165亩，总建筑面积5万多平方米，建有400米标准塑胶跑道、游泳池、省一类理化生实验室、多媒体室等现代化教学设施，学校青山环抱，碧水东流，景色秀丽，为读书治学的理想场所。

2、宁波东方外国语学校

建立于1996年4月，位于奉化市三溪路128号，该校师资力量较强，现由特级教师、宁波市级名、骨干教师、教坛新秀45名，奉化市级名师、骨干教师、学科带头人、班主任等80多名，在全校师生的共同努力下，德、智、体、美、劳各方面均取得了令人瞩目的成绩。

3、宁波市奉化区江口中学

江口中学是江口县的一所完全中学，建校于1942年，已有70年历史。光明荏苒，岁月如梭，一代又一代的江口学子从这里踏入，成为江口建设的生力军；一批又一批的江口精英从这里步入大学，成为的栋梁。

在美国，每天都在上演这样的情景：希望锻炼身体的为了要接受锻炼却要面临不断加剧的焦虑感。奉化高级中学的特色文化如下：

1、舞龙队

奉化高级中学是一所积极开展民族竞技舞龙运动的学校，自2002年9月成立校舞龙队以来，以高超的演艺、丰富多变的动作在各级各类文艺演出和大赛中取得了可喜佳绩。

2、毕业捕鱼

每到高考季，奉化高级中学都将开展趣味减压活动，帮助学生放松身心。每年的捕鱼减压活动包含自由抓鱼、毕业聚会、毕业照拍摄等内容。高三考生撸起袖子、卷起裤腿，在泳池内尽情追赶鱼群，自由抓鱼，校园内到处都是笑声。