睡眠日是几月几日

世界睡眠日是：每年的3月21日。

世界睡眠日是几月几日_世界睡眠日是几月几日日

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。

失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

克服睡眠障碍的方法

第一，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

第二，冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。

第三，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。

世界睡眠日是几月几日

世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠在人的一生中占三分之一，人的生命需要睡眠，人不能没有睡眠，睡眠可使人消除疲惫，恢复精神状态。

此外睡眠质量也尤外的重要，对人的身体健康起着重要的作用，如果睡眠不足要及时补上，不然身体吃不消，身体会出现副作用。

据调查显示，进入21世纪以来，27%的人有睡眠问题，为了改正人类对睡眠的正确看法，国际精神卫生组织在2001年将每年的3月21日定位世界睡眠日。

世界睡眠日的确立，是为了提醒人们要关注睡眠质量，关注睡眠质量就是在关注自己的身体健康。

为了保证睡眠质量，在国际睡眠日期间举办了“多睡一小时”活动，可以使世界上人们的健康睡眠可以得到重视和关注。

世界睡眠日是哪一天？为什么会设立这一天为世界睡眠日？

世界睡眠日是21日，我觉得设置世界睡眠日可能是为了能够让我们重视睡眠的重要性，保证自己的身体健康。

世界睡眠日是每年的3月21号。把世界睡眠日定在3月21号是因为每年的3月21日是春季的第一天，季节的周期性变化，睡眠的昼夜交替规律都与人的生活习惯息息相关。

3月21日被称为世界睡眠日。因为这一天人的睡眠时间与工作时间一样多，都是12个小时。

3.21是世界睡眠日。因为好的免疫力来自于质量好的睡眠，如今人们工作压力很大，所以更提倡人们注重睡眠，保证睡眠质量。

这个节日是在3月21日这一天，是因为原本现在的睡眠质量比较差，而且这个节日是在2008年的时候发起的。

3月21日是世界睡眠日，之所以设置在这一天，就是因为这是春季的第1日呀。

这一天是3月21号，是为了让人们在这一天可以早早的休息，保证自己充足的睡眠。

世界睡眠日是几月几号

世界睡眠日有不同的版本，有3月21日、每年三月的第3个星期五、三月第二个完整周的周五。

1、世界睡眠日有多个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。

2、另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。

3、根据维基百科，世界睡眠日是三月第二个完整周的周五（Friday of the second full week of March）。

“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。

世界睡眠日的创建背景

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。