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十三太保横练 十三太保的寓意好吗

1、铁布衫铁布衫为硬功外壮也。

2、如兼习内壮童子功，则称金钟罩，能成功殊非易易也，苟非决心到底，则无以成，是故能之者甚鲜。

3、铁布衫练习之法，先用软布，环束胸背间，缠绕数匝，然后用手着力搓摩。

4、又时将肘、臂曲伸，使胸部作翕之状。

5、夜间宜用坚硬之木板为榻，使骨骼时与坚硬之物体相接触，日久渐至坚实。

6、初习颇苦之，习之既久，筋肉骨骼坚韧矣。

7、然后立铁杠于庭前，下作浅坑，铺尺许细砂，每日晨昏，就铁杠练习种种姿势。

8、于下杠之时，是以上身各部，如肩、背、胸、腹、臂等部，故向沙中跌扑，使上身各部，与沙接触二次为度，如是行之三年，将缠绕之软布除之，以木锤捶击之，渐渐易以铁锤击之，并运气拟神敛力以佐之。

9、更三年，则上身各部绵软如棉，铁布衫功成矣。

10、用时运气敛力，则坚如铁石，而拳械不能伤矣。

11、重量兵器尚须避之，少林中人多能之。

12、余师叔王翁，曾假北京石老娘胡同，柿子店拳场表演是技，斯时余年仅十一二，为好奇心所驱使，竟不顾礼仪，持花枪猛扎其腹，砉然一声，余已仰跌矣，起而欣服。

13、盖王师运气为御，致余不敌而跌也。

14、金钟罩练法金钟罩功法动静结合，将武术、气功融为一体，以呼吸吐纳、动作导引、修炼内气为基础，是内达于外的高级功法。

15、旨在锻炼人的筋骨肌肉强壮，灵活关节枢纽，还能使全身坚硬如铁而不畏拳打脚踢，棒击不损皮肉筋骨，练就武林界盛传的"金刚不坏之躯"。

16、十三太保横练少林武术在实战中的特点是朴实大方，出手明快，进逼沉猛。

17、十三太保横练功在技击中尚有明劲、暗劲伤敌之法。

18、所谓明劲者，即拳之刚劲，即练精化气，易骨之道;所谓暗劲者，拳中之柔韧也，不过柔韧与软不同，因软中无力，柔并非无力，乃练气化神易筋之道。

19、少林内硬十三太保横练功分十三太保内气功、十三太保内爆功、十三太保横练功三部分组成。

20、其中内气功乃从少林养生软性气功演化而来，此功的目的为培养内气，强身健体，疗疾养生;内爆功乃从少林硬气功中之优秀内功演化而来，目的为激发自身潜力，强化爆发力，为横练做基础;横练功则为少林七十二艺精华，目的乃让习者修习成开砖碎石，任人击打无碍的金钢不坏之身。

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