您好,今天小栢来为大家解答以上的问题。蔬菜种植记录册相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

蔬菜种植记录册 蔬菜种植表格

1、目录方法1：在逆境中保持镇定1、尝试调整呼吸。

2、2、洗个热水澡。

3、3、做一些简单的运动舒展筋骨。

4、4、疏导情绪。

5、5、尝试视觉化训练。

6、6、制作一个纪念品盒子，来激励自己保持内心的强大。

7、7、奖励自己。

8、方法2：安全地释放情绪1、记录自己的情绪变化。

9、2、安全地释放怒气。

10、3、在笔记中纪录自己的悲伤。

11、4、允许自己放声大哭。

12、5、承认自己的恐惧。

13、6、思索应对恐惧的办法。

14、方法3：认识到自己内心的力量1、冥想。

15、2、尝试正念技巧。

16、3、通过回顾成就来获取内心的力量。

17、4、制作海报来增进自己内心的力量。

18、5、用积极的心态应对负面思想。

19、6、将自己的感激之情记录下来。

20、7、从当下的困境中寻找意义。

21、方法4：照顾好自己1、多休息。

22、2、养成健康的饮食习惯。

23、3、多锻炼身体。

24、4、擅用朋友圈解压。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。