如何瘦双下巴最快最有效的方法学生党如何瘦脸

艾丽游戏ing 2023-09-21 09:06 1

如何减掉双下巴

导语：双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。那如何才能减掉双下巴呢?下面就和我一起去看看吧!

如何减掉双下巴方法1

强化颈部

1.抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜。

2.用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15～30次，使皮肤微微发红、发热。

3.用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。

收紧下颌

1.食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。

2.当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。

3.以上动作重复5～10次。

如何减掉双下巴方法2

先从捏拿、按摩开始

1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

将脂肪往上压

1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动

2、左右各3次。

用手背将赘肉往上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤

2、重复25-30次

特别部位刺激

1、利用双手的大拇指做重点部位的按压

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压

3、可以帮助下巴恢复紧实。

如何减掉双下巴方法3

按摩篇：双下巴一去不复返

有面膜做底，现在再加上能拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升按摩动作，瘦瘦下巴就离你不远啦!

排毒引流按摩给你清瘦下颌

脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关，想显出漂亮的下巴和颈部曲线，不妨来试试这套有排毒作用的穴位按摩法吧。

动作1：双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪，从中间向两侧每隔1㎝捏提一次。

动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

动作3：接着，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以帮助下巴恢复紧实。

动作4：双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹。

Tips：

这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激，以达到收敛提升的'作用。建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会有惊喜。

按摩时最好使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香熏精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草等，都能起到收紧下颌的效果。

想要快速得到优美的长颈曲线，可以在睡前多下点功夫，涂上有紧致滋养的按摩霜，再做伸展运动，效果更佳。

如何减掉双下巴方法4

运动篇：小动作柔化下巴边缘线条

伸伸舌头，可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头慢慢后仰，让双手抓到双脚，身体尽可能弯成弓形，保持20秒钟。一定不要张嘴，否则效果就不明显了。

洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手扶额头，脖子后仰，另一手蘸上浴液，在颈部和下巴处由下向上做环形揉摩，能有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹现象。

可以尝试着大声提音练唱，不但能预防双下巴，还能使脸部皮肤紧缩。

Tips：

如果MM不想有烦人的双下巴，饮食方面也要特别注意。

少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤变得紧致而有弹性。

用餐时，确保下巴有足够的运动量。

如何减掉双下巴方法5

消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

如何减掉双下巴方法6

面膜篇：DIY面膜消除双下巴

下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个自制面膜，能帮大家快速消除双下巴哦!

材料：一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。

做法：将所有材料混合后，加以搅拌，然后将涂敷在下巴区域即可。

Tips：蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，如果再加上针对性的按摩，双下巴一定会消失得无影无踪!

保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

如何瘦双下巴瘦双下巴方法一、先从捏拿、按摩开始

1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方。

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

瘦双下巴方法二、将脂肪往上压

1、用自己的手将下巴的脂肪夹起来，并且往两边移动。

2、左右两边都这样做三次。

瘦双下巴方法三、用手背将整肉住上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。

2、重复25—30次。

瘦双下巴方法四、特别部位刺澈

1、我们需要用我们的大拇指进行重点部位的按压。

2、耳朵下方的.穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实。

减掉双下巴的方法

一、提升运动

1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次

2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

二、下巴操

1、上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

2、样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

三、磨牙操

1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次

四、舌操

1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

双下巴减肥的妙招有哪些

双下巴减肥的妙招有哪些，双下巴的出现是很影响美观的，所以在生活中有很多人都会通过一些方法来去双下巴，但是想要去掉双下巴是一个坚持的过程，下面分享双下巴减肥的妙招有哪些？

双下巴减肥的妙招有哪些1

1、辅助拍打

每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下。

保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。

2、仰面提升

仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

3、减下巴操

（1）不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。

（2）闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

4、伸出舌头

一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。

5、舌顶牙肉

把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

6、下巴上推

将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴向上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。

头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部。

左右为一套动作，重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次。然后换右手，重复一样的动作10次。

7、磨牙操

尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

8、指压穴位

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌骨着手，也就是抬起头的时候下巴与脖子交汇的那块骨头。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左到右，由下往上，有效消除下巴赘肉。

（1）指压穴道

四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下（下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘）。指压时，轻轻的往上一顶即可。

双下巴减肥的妙招有哪些2

人不胖为什么有双下巴

1、肥胖

造成双下巴最直接的原因就是因为脂肪堆积，如果你平时观察够仔细，你会发现肥胖的人颈部都堆积着大量脂肪，没有一个例外。

2、年龄

很多比较瘦弱的人也可能出现双下巴，那说明你年纪大了，因为皮肤也会随着年龄的增长日渐老化松弛，脖子上的皮肤松弛后就会出现下垂的现象，造成双下巴。

3、脸型

有些人天生因为脸型而长出了双下巴，比如说圆脸就是最容易长出双下巴的脸型，不过脸型是由基因决定的，我们改变不了。

4、坐姿不当

什么？你没有看错，双下巴有可能还和坐姿有关系，如果你平时坐姿懒散，还经常瘫坐着，那么恭喜你，双下巴马上就会“找上你”，因为瘫坐着会造成脂肪在脖子周围堆积，这也是为什么很多不胖的人却胖脖子的重要原因。

5、咀嚼次数少

很多人吃饭时狼吞虎咽，缺少咀嚼，这不但会对肠胃造成危害，脸颊、下巴处因为缺少“运动”而出现下垂，形成双下巴。

双下巴会遗传吗

双下巴是有可能会遗传的，尤其父母如果都是双下巴的话，遗传的`几率会大大增加。

父母子女都存在双下巴的现象非常普遍，双下巴的遗传因素是很强的。遗传因素会出现双下巴，不会由于年龄小，不胖而不出现。

导致双下巴的原因有很多，如颈阔肌外局部脂肪蓄积、颈阔肌内脂肪垫增厚、颈阔肌松弛等均可造成双下巴，此外，颈部皮肤随着年龄的增加以及运动量的减少导致颈部肌肉松弛及颈部皮肤弹性较差，因重力作用而下垂也会导致双下巴的产生。

“双下巴”是人们的俗称，医学上称为下颌脂肪袋。多见于中老年人，尤其是中年女性更多见。它是由于下脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。

双下巴怎么消除

1、按摩瘦下巴

脸部平时很难以锻炼到，按摩可以直接有效的作用到赘肉上。平时多注意按摩下巴到颈部的位置，促进淋巴循环，帮助消除下巴赘肉。采用推拿，按揉的方式比较有效。也可以借助刮痧板，按摩前涂抹精油避免皮肤擦伤。

2、多做抬头运动

经常低头会导致双下巴的产生，那么平时就多做抬头运动，抬起头部颈部后仰，同时嘴唇紧闭，感受下巴颈部的拉伸。这个动作随时都可以进行，不仅能有效消除双下巴，还能防止颈纹的产生。

3、用餐咀嚼锻炼法

每次进食时，将食物反复咀嚼。慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。利用用餐时练习。充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

4、嘴角锻炼运动

将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。

反复练习约15次即可。这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。

5、美丽发声下巴锻炼法

将嘴张大。依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。依上港声音形成不向的嘴形。声音需要队腹部发出，要有力量5。每天反缓练习约5分钟。通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。

怎样快速瘦双下巴

怎样快速瘦双下巴？随着年龄的增加，不少人陆陆续续出现了不同程度的皮肤老化松弛的状态，并因重力的作用而下垂，形成了双下巴，用了不少方法都减不掉，下面讲讲怎样快速瘦双下巴。

怎样快速瘦双下巴1

一、吸脂手术

吸脂手术通过一个微小的皮肤刺口，再利用负压去除人体的皮下脂肪，以达到雕塑和美化体形的目的。白书成介绍吸脂手术不单单针对有双下巴怎么办，还可以去除其他脂肪多的部位。

对改善因脂肪丰厚而形成的肢体臃肿也有显著的效果，因此用吸脂手术是一个很不错的选择。即使受术者在手术后体重继续增加，也不会再出现局部突出而影响体表轮廓。

二、强化肌肉

1、抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜。

2、用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15～30次，使皮肤微微发红、发热。

3、用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。

三、收紧下颌

1、食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。

2、当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。

3、以上动作重复5～10次。

四、减轻眼袋和细纹

1、食指和中指呈V形张开，一指贴于眉骨和眼球之间的皮肤上，另一指贴于下眼皮上。

2、从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟。

3、中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提。

4、重复以上动作5～10次。

总体来说，不花钱的运动的治疗是比较没有效果的了。如果你要瘦下巴的时候，那么其实建议美容院比较有效果的了。这些是引进的第八代水动力吸脂系统，这样的话，其实就可以进一步去轻松吸掉脂肪，而且有不反弹的好处。

五、其他方法

起床后身体呈弓形瘦双下巴

跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

横躺在床上运动瘦双下巴

迎面横躺在床上，用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

脸上仰嘟嘴瘦双下巴

脸向上仰，嘟起嘴，保持动作3~5秒，然后嘴唇和脸部慢慢恢复原状。这是因为下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛，也就是我们所称的双下巴，通过下颚肌的锻炼可以有效瘦双下巴。

舌头用力顶下颚牙肉瘦双下巴

把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

怎样快速瘦双下巴2

一、方法

1、把双手合十，手掌的中指放在下巴的正上方，在一边吸气的时候，一边用双手轻轻的推动下额部，这样可以舒展脸部的两侧，然后一边吐气一边摆正脸；

把双手放在后脑勺处，并且做吸气的准备，一边吐气一边把头部轻轻地往前压，让头部后侧舒展，然后按照这样的姿势呼吸三次，一边呼气一边把头部抬起来。

2、把双手的食指以及中指指肚放在额头的中间，以画圆圈的方式来按摩额头，尽量要让手指顺着眉毛的方向，轻轻的移动到太阳穴处来进行按摩；

手指从太阳穴处然后慢慢的下移到下额骨的'两端，按摩额部的肌肉；最后再把手指移动到脸颊，往上沿着鼻翼的两侧按摩到鼻子，重复几次即可。

3、两个手掌互相摩擦直到产生热度，让除了大拇指之外的其他四个手指放在嘴角旁对齐，然后沿着脸颊上下做轻柔的摩擦30次，并且要按照手指的方向上移动，呼吸下移的时候要吸气。

使用中指、无名指、食指三个手指来按压眼尾部位，要强压六秒，松开时要呼吸，反反复复做六次。

4、选择一个比较舒适的坐姿，让背部挺直，轻轻地闭上双眼，注意力尽量集中在呼吸上，然后让双手的手指手心快速的摩擦，直到发热为止，把双手掌心放在眼睛里面，重复几次即可。

5、采取腹式呼吸的方法，把眼睛睁大，张开嘴巴用力的把气呼出来，同时也要最大限度的把舌头伸出来，保持五秒左右，重复这个动作，不仅可以拉伸脸部的肌肉，

同时也可以缓解脸部的紧张，把肺里面的浊气能够充分的吐出来，让更多的氧气进入体内，当身体中的各个脏器有充足氧气时，必定会加快了新陈代谢，让皮肤变得更加的有光泽。

二、温馨提示

如果想要拥有小v脸，就是尽量不要吃一些坚硬的食物，也不能口嚼口香糖，不然会增大咬大肌，让脸部变得越来越肥胖，同时也要剧烈的进行运动来减肥。

三、其他方法

1、通过经常练习唱歌瘦双下巴

我们不难发现，很多歌唱家是没有双下巴的，尽管有的歌唱家很胖，但是下巴部位的肌肉却很紧致，这是因为他们长年练习张口练声的缘由。如果我们每天像歌唱家一样大声提音练嗓，不但可以瘦双下巴，还能使面部的皮肤更加紧致。

2、经常做咀嚼动作瘦双下巴

经科学研究发现，咀嚼动作虽然看上去很简单，但这一张口闭口的动作，却运动到了上百块的面部肌肉，可有效的刺激面部肌肉群。

由此可见，也可以做为瘦双下巴的运动。如果平时有时间，经常作咀嚼动作，比如嚼口香糖，即能保持口气清，又能瘦双下巴，一举二得。

3、洗脸法瘦双下巴

在生活中必不可少的是洗脸这一动作，平时在运动过后或下班到家后，第一件事就是洗脸了。

我们应该先用热水清洁脸部，再用冷轻拍脸颊，用双手提拉下巴及颈部，采用冷热水交替的方式来洗脸，可以有效的促进新陈代谢，加快脸部血液循环，从而达到瘦双下巴的效果。

怎么快速消除双下巴呢

怎么快速消除双下巴呢，一个肥肥的双下巴，一直都是部分男男女女烦恼的，长期保持不良姿势容易使皮肤松弛，从而形成双下巴。下面分享怎么快速消除双下巴呢，来看看吧。

怎么快速消除双下巴呢1

方法/步骤

方法一：做运动

第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。

第2步，接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。

第3步，最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。

注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。

方法二：做按摩

1、涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约五秒，持续进行一分钟。

2、双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2～3秒。持续一分钟。

方法三：瘦脸食物之菠萝

菠萝含有蛋白分解酵素，可以帮助消化肉类，同时还能促进脂肪的燃烧。对于瘦脸同样具有功效。但是菠萝多吃对身体不好，适当食用即可。

方法四：瘦脸食物：西洋芹

西洋芹的纤维素含量很高，食用的时候可以促进口腔活动，对于锻炼脸部肌肉有不错的效果。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推荐的瘦脸食物。

怎么快速消除双下巴呢2

1、双下巴是怎么形成的

下颌脂肪堆积：一般肥胖的人全身脂肪含量较高，下巴脂肪不断堆积，久而久之就形成双下巴咯!

天生下巴短：这样的姑娘常伴有“婴儿肥”，原因是天生的面部骨骼，下巴短导致。

姿势不良：很多女生躺着玩手机、枕头高、低头族，脂肪堆积在骨骼移位的缝隙中，非常难减!

生活习惯不良：晚睡熬夜代谢变差，身体排不出毒素造成经络阻塞，脸部容易出现浮肿和双下巴。

经常板着脸：总爱黑脸，吝啬自己表情，也会让你下巴脂肪堆积!

2、双下巴怎么减

按摩穴位：双下巴可用按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

锻炼下颚肌：下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。首先脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟，然后嘴唇和脸慢慢恢复原状。

锻炼广劲肌：广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。先数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。然后再数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。

3、减双下巴吃什么好

菠萝：又称凤梨，其中含有蛋白酶，对于消除双下巴脂肪很有效果。菠萝的`消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

苹果：减掉双下巴的肉肉就属苹果最厉害了。这样归功于苹果中含有的被称为果胶和钾的神奇物质。钾元素能除去脸部多余的水分，然后慢慢溶解囤积的脂肪。果胶还可以帮助身体排毒，并且减少热量的吸收，从而防止脂肪堆积。

火龙果：想要消除双下巴还可以多吃吃火龙果，因为火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。

有的人说，双下巴是肥胖的代表，有的人说，双下巴是福气的象征。其实，双下巴每个人或多或少都存在，但是如果是太明显的双下巴，看起来就不美观了，不但影响自己的形象，而且让自己看起来特别的憨态。那么双下巴应该怎么减掉呢?双下巴的问题如何去改善?

双下巴怎么快速减掉

双下巴的人，不管男女，都会看起来特别影响容貌。女孩子谁不希望自己拥有瘦削的V脸，男孩子谁不希望自己的脸部有棱有角，但是，生活中往往不尽人意，我们在不经意间就会长出了双下巴，其实一方面双下巴是身体姿势不良导致的，一方面也是因为营养太充足导致的。

1、下巴旋转

如果发现自己双下巴严重，可以通过坐姿或者站姿，让自己以下巴为圆心，开始旋转，到肩膀两侧的位置停下来。这个动作比较管用，每天坚持旋转10组左右，坚持一个月的时间，可以有效的缩减下巴的肥肉，坚持下去，让自己的下巴也可以像其他人一样瘦削美丽。

2、伸舌头

伸舌头这个动作也是比较适合双下巴的人减掉下巴的动作，我们要保持站立的姿势，或者坐立的资质，然后打开嘴巴，让嘴巴和舌头尽量张开，让口腔变大，感受下巴和嘴巴一起收紧起来，大概10次的时间，就可以停下来了，这个动作也是很多人尝试过的减掉双下巴的办法。

3、噘嘴法

大家如果发现有双下巴的时候，可以用噘嘴的办法来改善。这个动作可以站着或者坐着，然后伸出自己的下嘴唇，而且下巴的地方能放得下一根手指为准，这个动作其实很简单，然后两眼向下看，缓慢的低头，这样就发现自己的下巴贴近了自己的胸口，每天10次就可以。

双下巴是一件非常恼人的事情，不管男女，长了双下巴确实令人苦恼。如果是一时的肥胖是可以缓解的，但是长期留下双下巴，导致穿衣服不好看、化妆不美丽，影响自己的形象，也成了众人指点的对象。但是大家不要灰心，可以试试我们介绍的下巴旋转、伸舌头、噘嘴的办法来改善。

减掉双下巴的方法

减掉双下巴的方法？在生活中有很多人都会有双下巴的情况，双下巴的存在是很影响人们美观的，双下巴是因为下巴脂肪组织堆积过多，想要去掉也要找到对的方法，下面我为大家分享减掉双下巴的方法。

减掉双下巴的方法1

怎么减掉双下巴方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的.一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。

怎么减掉双下巴方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。

怎么减掉双下巴方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。

怎么减掉双下巴方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。

减掉双下巴的方法2