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中国摔跤训练18 中国摔跤训练10无规则

1、武术摔跤基础训练教程通过技术练习，使肌肉的协调性、用力顺序等技术，逐步达到准确熟练、巩固稳定的动力定型。

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3、一、建立正确的技术动作概念技术训练的任务是建立正确而完整的技术概念。

4、通过技术练习，使肌肉的协调性、用力顺序等技术，逐步达到准确熟练、巩固稳定的动力定型。

5、但熟练地掌握摔跤的各种攻守动作需要经过一个较长的训练过程。

6、运动技能的形成实质是建立复杂的、链锁的、本体感受性的运动条件反射。

7、这种运动反射的形成需要经过三个相互联系的阶段，即泛化阶段、分化阶段和牢固的动力定型。

8、根据运动技能形成的三个阶段，我们对青少年儿童在摔跤教学与训练上采用的办法是：1、讲解与示范教练员在教一个摔跤动作时，首先是讲解和示范。

9、讲解时要讲清动作名称和动作的类别，语言简单、生动形象。

10、示范则要求轻松，动作有速度、有爆发力，可以多次反复地示范(从不同角度进行教学，让学生看清楚);可运用图片、挂图、录像等直观手段进行教学。

11、因为儿童、少年期第一信号系统活动占主导地位，应更多地依靠直观形象建立条件反射。

12、又因他们第二信号系统较弱，所以讲解一定要重点突出。

13、对少年运动员更适于采用启发式教学，以发展他们的第二信号系统。

14、2、规格化教学在讲解和练习技术动作过程中，教练员一定要强调技术动作的规格与要求，使少年儿童运动员清楚地知道手是如何抓握的，身体与对方的接触部位以及腿的绊(别)在什么位置等。

15、3、对易犯错误的纠正要及时由于儿童少年神经系统抑制过程还不完善，精密的分化能力较弱，练习技术时易出现多余动作，或动作表现不协调，或用力顺序不对。

16、对于技术动作产生的各种错误必须及时加以纠正，使他们学习技术和掌握动作一开始就是正确的。

17、避免错误动作的延续和将来纠正的困难。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。