小天今天给分享十大让人分泌多巴胺的事情的知识，其中也会对能让人分泌多巴胺的事情进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

十大让人分泌多巴胺的事情(能让人分泌多巴胺的事情)

1、吃富含酪氨酸的食物可以促进分泌多巴胺。

2、奶酪、巧克力、柑橘类食物、腌渍沙丁鱼、西红柿、牛奶、乳酸饮料等食物富含络氨酸，所以可以刺激你的大脑来分泌更多的多巴胺。

3、另外，禽畜肉类也能补充酪氨酸。

4、多巴胺还原性较强，因此易被氧化。

5、所以如果食物中含有抗氧化剂，可以减缓自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损伤。

6、而水果、蔬菜等绿色食品都富含抗氧化成分。

7、扩展资料促进多巴胺分泌的因素：1、经常运动锻炼运动增加血液中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。

8、长达30到60分钟的散步，游泳既可以加速多巴胺的分泌。

9、运动也会促进脑内啡的合成。

10、开心大笑和拉伸运动都会产生脑内啡，脑内啡给身体带来的作用和高多巴胺水平类似。

11、2、达到新的目标。

12、多巴胺为人体带来快感，只要注意训练自己的大脑，设立不同目标，小到及时赶到了超市，大到获得了博士学位，无论是怎么样的目标，达到目标都会让大脑分泌多巴胺。

13、3、保证充足的睡眠人在睡眠状态时，大脑消耗很少量的多巴胺，这样第二天身体才有充足的多巴胺。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。