求杨氏精简37式太极拳口令+音乐
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37式太极拳口令版(37式太极拳全套演练视频)
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如何练好37式吴式太极拳 37式简易太极拳的动作要领
要练好37式吴式太极拳 首先要找到中心线（重心点），百会、会阴、俩涌泉穴连线的中点 ，三点上下垂直不偏不倚叫做中正
你也是学吴式太极的啊，我的Q734982179
传统杨式太极拳37式动作名称
太极拳 是我国传统 武术 的精髓，兼具养生、健体的特点，拥有众多的 爱好 者，那么你知道传统杨式太极拳37式怎么练习么?下面是我为大家整理的关于：传统杨式太极拳37式动作名称。欢迎阅读!
传统杨式太极拳37式动作名称
1、起式;2、揽雀尾;3、单鞭;4、提手上式;5、白鹤亮翅;6、左右三搂膝;7、海底针;8、扇通背;9、倒撵猴(3个);10、斜飞式;11、云手(3个);12、单鞭;13、高探马;14、右分脚;
15、左打虎式;16、双峰贯耳;17、左蹬脚;18、转身右蹬脚;19、搬拦锤;20、如封似闭;21、抱虎归山;22、十字手;23、揽雀尾;24、斜单鞭;25、野马分鬃(3个);26、玉女穿梭;
27、揽雀尾;28、单鞭;29、下式;30、上步七星;31、退步跨虎;32、转腰双摆莲;33、弯弓射虎;34、搬拦锤;35、如封似闭;36 、十字手;
吴式太极拳37式
吴式太极拳37式
练习太极拳不能盲目的练习，一定要熟悉所练太极拳的拳谱，只有将拳谱牢记于心，才能招招到位下面我就为大家带来吴氏37式太极拳的拳谱，大家一起来看看吧!
一、起势
1.重心右移
2.左脚跟提起
3.左脚横移
4.左脚跟落平
5.两臂前伸
6.旋腕上棚
7.蹲身按掌
二、揽雀尾
1.两掌外棚
2.坐步抱掌(左抱七星)
3.左弓步打挤
4.转身措掌
5.坐步抱掌(右抱七星)
三、搂膝拗步
1.转身提按
2.左脚向左横移
3.左弓步搂按
4.上步提按
5.右弓步搂按
6.上步提按
四、手挥琵琶
1.坐身抱掌(左抱七星)
2.转腰翻掌
3.左弓步平抹
4.并步左掌上棚
五、野马分鬃
1.转身摆掌
2.上步坐身捋掌
3.胸前合掌
4.左弓步分掌
5.上步坐身捋掌
六、玉女穿梭
1.上步坐身翻掌
2.左弓步棚掌
3.坐身旋掌
4.回身托掌
5.左弓步架按掌
6.转身扣脚抱
七、肘底看锤
1.上步捋掌
2.左弓步按掌
3.坐步上打拳
八、金鸡独立
1.两拳变掌左掌前劈
2.左弓步穿掌
3.独立挑掌
4.坐身劈掌
5.弓步穿掌
6.独立挑掌
九、倒撵猴
1.蹲身翻掌
2.撤步搂按掌
3.坐身提按掌
4.撤步搂按掌
5.坐身提按掌
6.撤步搂按掌
十、斜飞势
1.转腰摆掌
2.上步坐身捋掌
3.胸前合掌
4.弓步分掌
十一、提手上式
1.转身扣脚举掌
2.坐步抱掌
3.右弓步打挤
4.起身提钩
5.并步架掌
十二、白鹤亮翅
1.俯身按掌
2.转腰摆掌
3.起身举掌
4.蹲身垂肘
十三、海底针
1.转身提按掌
2.左脚横移
3.左弓步搂按掌
4.坐身右掌前指
5.蹲身右掌下栽
十四、扇通背
1.起身挑掌
2.上步合掌
3.马步架打
十五、左右分脚
1.起身丁步合掌
2.转腰上步坐身
3.左弓步上运掌
4.转腰右掌下劈
5.回转腰两掌交叉
十六、转身蹬脚
1.收脚提膝独立抱拳
2.摆膝转身
3.两拳上举
4.两掌平劈左蹬脚
十七、进步栽锤
1.落步坐身提按掌
2.左弓步搂按掌
3.上步坐身提按掌
4.右弓步搂按掌
5.上步坐身提按
十八、翻身撇身锤
1.右拳上挑
2.转身出肘
3.上步坐身采肘
4.右弓步下采拳
十九、右蹬脚(二起脚)
1.上步坐身翻掌相合
2.左弓步右运掌
3.转腰右掌下劈
4.回身两掌相架
5.起身独立举掌
二十、左右打虎
1.收脚撤步合掌
2.转腰扣脚捋掌
3.右弓步贯拳
4.转身撤步合掌
5.转腰扣脚捋掌
6.左弓步贯拳
二十一、双峰贯耳
1.起身独立举拳
2.蹬脚两掌平劈
3.转身提膝合臂
4.落脚坐身采掌
5.右弓步两手后钩
6.两拳相贯
二十二、披身蹬脚
1.转身碾脚摆拳
2.歇步抱拳
3.起身独立举拳
4.蹬脚两掌平劈
二十三、回身蹬脚
1.转身落脚旋掌
2.扣脚转身抱拳
3.起身独立举拳
4.蹬脚两掌平劈
二十四、扑面掌
1.转身落步托掌
2.右弓步推掌
3.上步坐身托掌
4.左弓步推掌
二十五、十字腿
1.转身扣脚摆掌
2.独立抬腿
3.摆腿落步提掌
二十六、搂膝指裆锤
1.右弓步搂按掌
2.上步坐身提按掌
3.左弓步下打拳
二十七、正单鞭
1.上步坐身翻拳
2.右弓步棚掌
3.坐身摆臂
4.转身扣脚按掌
5.转腰摆掌
6.旋掌提钩撤
二十八、云手
1.转身捋掌
2.起身运掌
3.转身翻掌
4.并步运掌
5.撤步翻掌
6.起身运掌
二十九、下式
1.转身合掌
2.回身提手
3.转腰仆步按掌
三十、上步七星
1.起身弓步穿掌
2.上步坐身架掌
三十一、退步跨虎
1.撤步前伸掌
2.坐身回捋掌
3.转身提按掌
4.虚步钩手按掌
三十二、回身扑面掌
1.转身坐步托掌
2.右弓步推掌
3.上步坐身托掌
4.左弓步推掌
三十三、转身摆莲
1.转身扣脚
2.虚步摆掌
3.独立抬腿
4.摆脚落步合掌
三十四、弯弓射虎
1.蹲身下捋
2.转身下摆掌
3.扭身提拳
4.回身贯拳
5.上步摆掌
6.转身下捋
三十五、卸步搬拦锤
1.坐身抱拳
2.撤步措掌
3.坐身右搬
4.撤步措掌
5.坐身左搬
6.立身拦掌
7.弓步冲拳
三十六、如封似闭
1.左掌外捋
2.坐身分掌
3.翻掌弓步前按
三十七、收势
1.两掌下按
2.转身弓步平分掌
3.起身并步上棚掌
4.两掌交叉
5.蹲身采肘
6.两肘平分
延伸阅读： 吴式太极拳练习要求
一、静
思想要高度集中，不能有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。那么，怎样才能使思想集中呢?最简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。换句话说，就是动中求静，适样比较容易见效。久而久之，即可由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明的境界。
二、轻
太极拳中的“轻”，不能因单纯不用力来解释。轻是相对于重而言的。太极经中说：“左重则左虚，右重则右虚”，轻就是不能用“暴发力”，其次是避免双重。轻也可作“柔”的解释，“极柔软然后极坚刚”适就是说明轻的灵活性，轻也不是松懈，松懈和暴发力均为太极拳大忌。轻是有力不用，所以说“似松非松将展未展”为太极劲。太极拳的动作，手、眼、身法、步法，都介于有力无力之间，呈现将展未展之势，虚实宜分清楚，才能构成“太极劲”，懂得这个劲，则是练太极拳高级阶段，只有在长期锻炼中，默识揣摩，才能从心所欲。
三、慢
练太极拳要慢，但不是停顿。慢是相对快而言，慢的原则是要求“贯串”，不能有断绩。太极经中说：“动急则急应，动缓则缓随”。所以练太极拳时、要求动作前后要街接，所谓“往复须有折迭，进退须有转换”，使全套动作连绵不断，节节贯串，动作之间不能有意拖延。一般来说，一套拳大约应控制在25-;50分钟之间为适宜。锻炼有素的人，每次打完整套拳的`时间，基本相同，这就是功夫深的具体表现。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作连贯。
四、切
即是认真的意思。练太极拳需要切切实实地下功夫，不可草率行车，无论哪个招式，都要做到准确。虚实要分清楚，动作避免欠缺，立身须中正安舒，“迈步如猫行，运劲如抽丝”。切的另一个意义是研究，练拳时不研究，练后要回忆，哪个拳式练错了，今后再练时要更正。这就是切、磋、琢、磨的工夫，如此下工夫则进步快矣。
五、恒
就是“定时”、“定量”，首先是持之以恒，无论是严寒或酷暑都不能间断;其次是定量，根据各人体质和时间，制订相应的时间和运动量。时间舆运动和量均需逐步加强，才能逐渐提高水平。 ;
郑曼青37式太极拳招式名称
预备式
第一式
太极起式（4）
第二式
揽雀尾（8）
第三式
搂膝拗步（6）
第四式
手挥琵琶（4）
第五式
野马分鬃（4）
第六式
玉女穿梭（20）
第七式
肘底看锤（2）
第八式
金鸡独立（4）
第九式
倒撵猴（10）
第十式
斜飞式（4）
第十一式
提手上势（4）
第十二式
白鹤亮翅（4）
第十三式
海底针（4）
第十四式
扇通背（臂）（2）
第十五式
左右分脚（12）
第十六式
转身蹬脚（4）
第十七式
进步栽锤（6）
第十八式
翻身撇身锤（2）
第十九式
二起脚（6）
第二十式
左右打虎（4）
第二十一式
双风贯耳（4）
第二十二式
披身踢脚（4）
第二十三式
回身蹬脚（4）
第二十四式
扑面掌（4）
第二十五式
十字腿(单摆莲)（4）
第二十六式
搂膝指裆锤（4）
第二十七式
正单鞭（6）
第二十八式
云手（6）
第二十九式
下势（2）
第三十式
上步七星（上步骑鲸）（2）
第三十一式
退步跨虎（2）
第三十二式
回身扑面掌（2）
第三十三式
转身摆莲(双摆莲)（4）
第三十四式
弯弓射虎（4）
第三十五式
卸步搬拦锤（4）
第三十六式
如封似闭（2）
第三十七式
抱虎归山、十字手、收式（6）
