怎样消除嫉妒心理

如何消除嫉妒心理是值得探讨的。妒忌是一种扭曲了的不健康的心理状态。嫉妒心理是使人心变坏，远离快乐的毒药。每个嫉妒他人的人，自已心理其实是非常难受的。妒忌的表现十分常见，有时还可能会很强烈。无论是相貌，衣着，才干，特长，品识还是家庭情况等等都可能成为妒忌的因素。妒忌的危害很大，可能会使得你失去所有的朋友，特别是在某些方面超越你的朋友;使得你无法取他人之长为己用，也将无法取得进步。因此，可以这样说，妒忌是一种比仇恨更强烈的恶劣情绪。如果不处理好这种嫉妒心理，刚有可能害人害已。下面是关于大学生嫉妒心理处理的案例，愿对克服大学生嫉妒心理有所帮助。 案例简介： 小A与小B是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。入学不久，两个人成了形影不离的好朋友。A活泼开朗，小B性格内项，沉默寡言，小B逐渐觉得自己像一只丑小鸭，而小A却像一位美丽的公主，心理很不是滋味，她认为A处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对小A。大学三年级，小A参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，小B得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁小A不在宿舍之机将A的参赛作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A发现后，不知道怎样对待小B，更想不通为什么她要遭受这样的对待? [原因分析] 小A与小B从形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜。引起这场悲剧的根源，关键是个字——嫉妒。 [解决方法] 1.认清嫉妒的危害 2.克服自私心理 嫉妒是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀的具体表现。总怕别人比自己强，对自己不利。因此，要根除嫉妒心理，首先根除这种心态的“营养基”——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己，机常说的“心底无私天地宽”。 3.正确认知 客观公正地评价别人，也要客观公正地评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。“人贵有自知之明”。强烈的进取心是人们成功的巨大动力，但冠军只有一个，尺有所短，寸有所长，一个人不可能事事都走在人前，争强好胜就一定能超越别人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。 4.将心比心 5.提高自己 嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。如果能集中精力，不断地学习、探索，使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高，那么，也可以减少嫉妒的诱因。而且，丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得慢慢的，自然也就减少了“无事生非”的机会，这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。 6.完善个性因素 大凡嫉妒心理极强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。努力完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，以健康的心态面对生活。 7.树立正确的竞争意识 在公平、合理基础的竞争是向上的动力，对手之间可以互相取之所长，共同进步;还必须建立正确的竞争意识。嫉妒是人类心灵的一大误区，祝愿所有的大学生朋友自觉克服嫉妒心理，走出心灵误区，成为身心健康的栋梁之才。

大学生心理案例100例 大学生心理的案例

如何克服嫉妒心理

嫉妒心理是很多人都会有，特别是女孩子，会比较常见。

有嫉妒心理的时候，首先要去看到自己存在的问题，要去接纳自己的不完美，要有一些豁达的态度；对自我要有一个正确的认识，要认识到可能某些方面我是比别人差一点，但是在其他方面，我又可以好一点；或者把这种嫉妒化成一种动力，觉得自己哪里不好，就去提高自己的修养、能力等等。

怎么消除嫉妒心理？拥有一个平常心态？闲话漫聊

心态，决定了人的一生。在任何一个工作岗位上，如果你有技能，但没有良好的工作心态，能否把这份工作做好？答案是“肯定不能”，因为你没有意愿去完成此项工作，所以就算是一个没有技能的人去做此项工作，只要有意愿他大可以去努力学习，最终变得有技能，最终完成任务，只是所花费的时间多一点而已。既然心态如此重要，那么我们应该如何去建立一种健康向上的心态来消除心中的种种压力和烦恼呢？

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来.，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩

嫉妒心理是怎么产生的?

嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥甚至是敌视的心理状态，俗称红眼病。嫉妒以对别人的优势心怀不满为特征，导致心情的不愉快、自己心中惭愧、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的情感。嫉妒常发生于青少年中，在社会竞争积累、生活、地位日益悬殊的人群中最容易发生，近年来有扩大化的趋势。小伙因长得帅与两美女同行遭6人暴打，就是那6人心里不平衡，心理存在巨大落差所导致的，他们心里面可能会想，长得帅就算了，身边还要带个美女，让我们这群单身狗怎么生活得下去，不打你心里不平衡。

妒忌这种情绪广义上可定义为因他人胜过自己而产生怨恨，往往伴随着想要夺取或破坏对方优势而产生的忌恨心理。妒忌是最难被发现的一种情感，至少在职场中是这样。因为研究者表示，雇员们在接受调查和问卷时一般拒绝承认他们会妒忌同事。正如沃顿商学院运营和信息管理学教授莫里斯?施韦策(Maurice Schweitzer)所说，“我们不会轻易表达出妒忌。人们也许会告诉你，他们今天心情很糟。但他们很少会告诉同事自己的妒忌之心。所以人们往往很难意识到妒忌其实无所不在。”

此外，嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格有密切关系。一般来说，低自尊者的嫉妒心往往会更强，高自尊者的嫉妒心一般较弱。

爸妈在线心理专家认为有嫉妒心理倾向者应做如下心理调控：

1、正确看待人生的价值。彻底摆脱私心杂念，心胸开阔，不计较眼前的个人得失。俗话说得好，一个埋头于自己事业追求的人，是无暇顾及别人的事情的，无事就容易生是非。所以，使自己充实起来，是避免嫉妒的有效方法。

2、发挥自我优势，正确对待自己，客观评价他人。常言道，尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的优势和长处，事事都要求出人头地是不可能的，要全面地认识自己，正确认识自己的不足，争取改善现状。

3、要有豁达的人生观。人生是一个大舞台，每个人都在扮演着自己的角色，每个人都各得其所，各有所归，应该正视对方比自己强，有的地方比自己高明，从而能够重新认识自我，寻找最佳的位置。

嫉妒的根源：

嫉妒源于病态竞争，与个体的性格、文化背景、阅历、世界观关系密切。

(1)自我封闭、自卑、自我中心等性格缺陷者容易产生嫉妒。

(2)

特定的文化背景影响如儒家的中庸之道，不患寡而患不均。

(3)不能客观地认识自己，总是认为自己应该是万事超人前，其实这是不可能的也是无必要的。

(4)角色定位错误，不能自得其所的其乐。

(5)胸无大志无所事事，才会去挑别人的刺。

(6)自我实现受阻时，容易产生嫉妒心理。

摆脱嫉妒的若干方法：

（1）坦诚相对，将心比心，设心处地地为别人着想密切交往加深理解。

（2）培养达观的人生态度、自得其所自得其乐。

（3）尽量不去与别人比，多与自己的过去比。

（4）把别人的成就看作是对社会的贡献，而不是对自己的剥夺或威胁，将别人的成功当作一道风景线来欣赏。

（5）学会赞养别人通过赞养别人来呈现自己博大宽容的胸襟。

（6）向对方公开展示自己的抱负，提高自己在对方心目中的地位，给自己增添应用的压力，利用竞争促自己上进。

（7）充实自己的生活，扬长避短，寻找新的自我价值，发挥自身应有的潜能，开拓新领域，建立新的动力定势。

（8）真正的强者需要埋头苦干，培根曾说：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”

寸草心心理咨询提醒要充分认识嫉妒心理的危害性。嫉妒是人际交往中的一种障碍，是射虎生活的一种腐蚀剂。

1、加强学习，提高修养。我们经常看到对于同一件事有人嫉妒，有人无所谓，这是由于各人追求的食物不同，个性差异和对食物态度不同所致。

2、加强团结，关心互助。加强团结，增进了解，多交往能够减少或免除嫉妒。

3、学会情感的自我调节。客观事物的发展，并非都能由人控制，但是人的感情是可以控制和调节的。

其实在很小的时候，我们就会妒忌别人，就像我们小的时候看见别人的学习成绩好，我们就会妒忌别人，为什么他们会这么的聪明？当我看见自己的同学买了新的文具盒的时候，我们也会妒忌他们，为什么他们的文具盒比我们的还要好？

其实像妒忌的心理是我们从小就具备的，虽然说这样的心理是不好的，但是想要完全的消除那是不可能的，其实在这边我们可以进行一个很好的转换。

其实妒忌心到底是怎么产生的呢？就是当我们看见别人拥有，而我没有的时候，我们自然就会产生这样的一种不好的心理。

但是既然有了这样的心理，那我们就要去拥有，怎样才可以拥有呢？我们妒忌别人的话是没有用的，只有自己去努力才有可能实现自己想要的东西，所以这个时候临渊羡鱼不如退而织网。有些时候光嫉妒，光羡慕是没有用的，还是要用自己的劳动自己的时间去创造一切。

付出总会有回报，干嘛非要占有？

是你的，终会是你的

还有，干嘛要嫉妒别人，你不会让别人去嫉妒你吗？

希望你用以下方法，解脱你的困境

其实，更多时候，心理医师并不是将患者催眠，反而是解除患者对本体的催眠

如果你是想改变自己，那请你不妨先用30分钟来做放松（尽量放松自己的每一块肌肉，想象出自己在何时是最放松的），然后再用30分钟想象自己所期待的形象（坚持21天），然后为自己定下目标，向着目标向前，不要回头，相信你会有很大的收获！

如果你只是想忘记某些事物，那你可以向上面一样，先放松，接下来什么也不要想，然后在自己的大脑中，想象着自己压根就不认识那人（事），用意是想象你已忘记，尽量不要被外界所打扰，一样坚持21天！

如果是想减压，那么依然像上面那样先放松，然后什么都不要想，之后睡上一觉，记住制定目标可以，但具体的实施千万不要去想，甚至连5分钟以后的事都不要去想！

如果配上自己喜欢的歌曲，效果更好（尽量以轻音乐为主）

记住放松的时间等都尽量达到30分钟！

愿你的人生更美好，生活更快乐！

记住用微笑面对人生，你将收获很多！

用微笑面对人生，生活用快乐回报你

建议你去看《一生的幸福课》一书！愿你快乐每一天!

案例分析： 1、小军（化名），男，20岁，某大学大二学生。大一刚入校时，朴实的装束，憨厚的性情和不善言

案例分析原题如下：

小军（化名），男，20岁，某大学大二学生。大一刚入校时，朴实的装束，憨厚的性情和不善言谈的性格给老师和同学留下很深刻的印象。

他勤奋好学，成绩出众。在一次偶然的机会中，他遇到一个女孩子，女孩那热情开朗、能说会道的性格，像花一般甜甜的笑脸给他留下很深刻的印象。

心理测试注意

心理测试的内容有普通能力测试。虽然每一个人都感觉自己非常的普通，而且简单的活在这个世界上，但其实都是身体发挥着所有的能力才完成的。

而当觉得自己的身体能力有一定方面的障碍的话，则可以通过普通能力测试进行相关的了解了，主要包括思维、想象、记忆、推理、分析、数学、空间关系以及语言能力等方面进行测试。

很多人在一些特殊职业的入职前都要做相关的心理测试，因为这些职业的特殊，所以需要具有某些心理潜能的人才可以做。