关于三天减肥10斤，三天减肥10斤不反弹这个很多人还不知道，今天小源来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

三天减肥10斤 三天减肥10斤不反弹

三天减肥10斤 三天减肥10斤不反弹

1、3.准备好牛奶（酸牛奶）750—1000克，并把它分成八等份，星期天全天饮用，每次用一份。

2、这种牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，这样，一天之内，可使体重明显减轻，最多可减1000多克。

3、我有试过在15天内瘦了大概14斤多，可是这个方法真的很不好我很不你使用，我想你大概能猜的出来，那就是饿！我靠吃的方法控制食欲，使得我看到什么都不想吃，饿极了就喝白开水，会缓解一下饿的感觉，然后一天大概是吃一颗糖，补充一下必须的糖分，不用瘦10斤，你瘦个一斤两斤的周围的同学啊朋友就能感觉的出来了，我瘦了14斤当时给我同学的感觉就是一下子人缩水了的感觉，因为是夏天，所以特别明显，但是我还是不建议你这样，因为没有经过合理锻炼而节食减肥在很大程度上是很容易反弹的，特别是你成功以后如果没有控制好饮食，真的是会比减肥以前还要胖很多很多，而且减肥以后的肌肉是很松弛的需要你去配合做一些运动来紧致你的肌肤！而且这样减肥的后果还有，一般来说这样减肥个瘦下来的都是胸部，我就是，愣从C罩杯减成了A罩杯，这是很痛苦的事情！好了给你的建议就是这些，希望你自己能做好决定，因为减肥这个是需要持之以恒的，你想一下子减肥的心情我也能理解，因为我当时也是这种心情，但是事后我就还是后悔了，我希望你自己能考虑清楚要不要这样减肥，我能告诉你的是这样减肥确实是效果最明显的减肥方式不用减10斤,减5斤都很明显了.我觉得你不要急急的减肥 这样对身体不好 也反弹很快建议你自己定个食谱和食谱当然就是吃些什么 怎么吃 就是平时要坐些什么运动怎么休息减肥如果你真的很急 那么你在定10天的食谱的时候 就少定些 但是不可以节食 而且早餐还是要吃 晚餐则可以尽量多的减少还要注意自己身体状况只要你每天开开心心的不要在心里边放任何事比如减肥啦什么的，，但是也不要缺乏运动也不要过量的运动每天坚持6.3爬楼梯是属于有氧运动的，在爬楼梯的过程中，身体会发热使得新陈代谢加快，加速了血液循环，可以有效的促进脂肪的燃烧，帮助减肥瘦身。

4、用正确的爬楼梯动作每天坚持爬楼梯1小时，一个月可以瘦5-10斤。

5、0起床然后跑步30分钟那你10天最少减掉50并且不会反弹没有那么短时间减那么多重量的 你可能被广告误解了我同事减了几十斤 用了几个月 就是少吃饭 多吃水果 多喝水 多睡眠在就是喝减肥茶 碧生源的 效果还可以吧 现在保持在95斤左右 前几个月是120斤的军训吃不好，睡不好，每天训练，心情不好试试这种魔训练每天五点起床，吃馒头咸菜（要吃饱，加个鸡蛋）然后跑步，爬楼梯晚上晚睡我军训两周瘦了13斤基本你是不用考虑了 不可能！做人要有自信！胖也不是你的罪！记住要少吃多运动！游泳是的减肥方式！经常在床上做踩脚踏车的动作！多做做仰卧起坐！晚上千万不能吃的太饱！更不能吃夜宵！一个月减肥3-4斤是比较科学的减肥方法！不要盲目减肥！身体健康最重要！祝你成功！不可能，人的身体都有一个正常代谢过程，短时间内暴瘦身体怎么能受的了，小心肥没减下来，把身体搞跨了啊！10天10斤。

6、很夸张啊。

7、瘦10斤看着当然很明显喽，不过啊，10天瘦下来的10斤肯定有一大部分是水分的，你绝食的话是可能能达到，不过反弹也会很厉害而且对身体的伤害是很大的，必须要10天吗？如果时间长一些的话可以用过午不食的办法，还是好一些喝酸奶，吃苹果，不吃饭，多喝水，三天就见效，只不过胃会受不了 ，隔一星期一次就行。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。