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1、AQ是一个人面对逆境的能力，也就是我们说的逆境商或挫折商。

2、一是要从自己的身体入手，要加强对自己身体的锻练。

3、通过对自己肉体的充分锻练，使自己的肉体在极大程度上，能够承受相当的痛苦，从而达到对自己意志的锻练，持之以恒，你将会有一个相当坚强的意志力。

4、二是要从情商入手，培养自己的理性和智慧，让自己对任何事物和任何人，都能有一个非常理性的分析和判断，从而使自己对自己的情结，情感能有一个理性的管理。

5、这样一来，你将离AQ就更近一步了。

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