有什么使阴茎增粗增大的物理方法啊！

训练方法：

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第一步；热身。使用热包装法5-10分钟。

第二步：按摩阴茎特别是PC肌部份使阴茎最大限度的勃起。使劲捏主阴茎直到它变为部份勃起，现在是进行挤奶把持法的时候了。

第三步：选择一种适合你的润滑油，开始做JELQ，并想象血液的流向同时阴茎得到了延长。持续做20分钟。

第四步：休息2分钟。并保持部份勃起状态。

第五步：做挤奶运动，并使从阴茎根部滑向龟头的时间延长为2秒钟。这就是我们称的JELQ保持法。用比平时大的力度做挤奶运动，当你的手滑向龟头时，你会有被阻挡的感觉，加把劲，这时你的整个阴茎已被充份地延长，完全伸展开来了。

每天做500次JELQ法后再做25次JELQ保持法。当然你可以根据自己的能力加以调整。

第二层训练法6:

睾丸健康按摩法

睾丸健康按摩法

您的睾丸是您身体中非常重要的一个器官，记住，始终将它的健康状况放在您身体检查的首位。它不仅关系到阴茎的勃起度，性的动力，射精量的大小，它也将给你足够的精子数，特别在你想要一个健康的小孩的时候。良好的睾丸官能与健康来自良好的睾丸内部血液的循环状况。本按摩法将教授你怎样提升你的内部血液循环，带给你一个健康的性生活。

在开始进行训练前，请先做5分钟的热包装运动，然后用婴儿油涂抹整个的睾丸表皮。

按摩睾丸四周

怎么样才能让男人的阴茎变大变长

您好：

男性阴茎的长短受种族、家族、遗传、青春期营养状况影响。男性过了青春期阴茎基本上不再发育，如果想增长只能依靠手术或植入假体，药物增长的可能性很小。成熟的男性阴茎勃起后达到8厘米，就是正常的情况，就可以进行正常的性生活。如果您的阴茎在正常的范围内的话，不必要过于担心。f

我觉得，性首先你犯了个错误，药关一开始就直接说喜欢她，注微公这样会为你后续的发展产生障碍，不过她没说不同意，众呺郎王还说看你怎样追了。我感觉这女生有点幽默感，而且对你的印象肯定不是很差。所以如果你后续做得好的话，应该会有成功机会的。首先，一定一定不要送礼物送花之类的，送东西可以说就是对女生献殷勤，会使你在她心目中产生低价值，要送也要到建立吸引后才送，最好的办法是，跟她谈“心”，而且需要记住的是，即使你找她，也不要频繁地找她，这样会显得你整天没事干，三天知打鱼两天晒网，这样最好了。给她一种感觉，你是一个有追求的人，女人是重感情的动物，如果你能给她一种感觉，这个男人是懂我的，那么你就成功了，所以道你可以跟她谈你对感情的见解之类的，而且经常跟她开玩笑，让她觉得你的为人很有意思，跟你在一起很快乐，而且你很有主见。半夜失眠，随手给你打了这么多，都是我的个人见解，希望能帮到你。

阴茎怎么能变长、变粗呢？

建议你多锻炼：

1下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。

2大腿根部按摩

临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

3强化阴茎反应

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做一分钟。

4摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30－50次，再向左转30－50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

5性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可用手淫代之。新近的调查表明，美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力

怎么让阴茎变长变粗! 达人请进...

训练方法：

1选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。

2向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。

3现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。

4抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。

5再用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才拉扯处。

6再抓住阴茎，向右拉扯以使阴茎左部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。

7放松。。。

如何锻炼让大腿变粗？

1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

2.箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

3.俯卧腿弯举：主要练股二头肌。

拓展资料：健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。