1000米怎样跑的最快

转出：埃里克-戈登（4年5300万加盟火箭），莱恩-安德森（4年8000万加盟火箭），詹姆斯-恩尼斯（2年600万加盟灰熊）

1000米怎样跑的最快 1.跑步前半小时不能吃东西，包括喝水（不然跑步时肚子两侧会痛）。再小跑几百米，做2组30米 的冲刺，热热身体。

王者荣耀诺阿教学 诺诺王者荣耀

2.跑步时不要冲到个，也不要落在几个，跟着前几个人跑在第四左右就不多了。

3.呼吸一定要匀速，用嘴和鼻子一起呼吸。不能在中途突然加速和减速。

4.前几圈一定要跟住，到后来觉得很累时，不能停，这是个瓶颈，过去就轻松了。真的受不了，就想想别人也和你一样难受的。

5.到几百米，冲起来脚就是软的，坚持，不然就前功尽弃了。

6.如果有人一开始就冲的很快，不用理他，他跑不了多久的（天才例外）。记住，中间一定要匀速。！不能停，再累也不能停！到就发现，冲刺时，飞一样。

7.靠毅力，坚持。

短跑和中长跑跑的方法不太一样,短跑是无氧能力,中长跑是有氧能转入：德里克-罗斯（交易自公牛），贾斯丁-霍乐迪（交易自公牛），乔金-诺阿（4年7200万，转自公牛），考特尼-李（4年5000万，转自黄蜂），布兰登-詹宁斯（1年500万，转自魔术），明道加斯-库兹明斯卡斯（2年600万，转自西班牙马拉加），吉列尔莫-埃尔南戈麦斯（新秀签约）力.

你需要每天跑5000米.前3--5天用25分钟跑完.逐渐提高跑的速度.

怎样使长跑800米跑的最快

你好！

一般情况下中长跑都是匀速跑成绩.除起跑后加速跑和冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。匀速跑的节奏和呼吸的节奏稳定，能保证需氧量和供氧量的平衡，能源物质不断地输入组织，可使机体营养处于良好的工作状态，对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利。在比赛中，好的战术是成功的关键.应根据运动员的自身能力去争取胜利.在中长跑比赛中，跟随跑技术的使用是人们要求更好的比赛成绩的一种措施。比赛时耐力好的运动员可采取领先跑的战术，速度好的运动员可采取跟随跑的战术，这是因为耐力好的冲刺很难采用高速度，若采取跟随跑，势必影响成绩、速度好若采取领先跑会消耗大量能量，影响冲刺，也会影响成绩。另一方面，跟随跑和领先跑也可交替进行，中长跑运动员应采取这种战术。总之，应根据个人的水平来确定何时跟随、何时领先。

采用跟随跑战术：起跑出发后，始终跟随在领先者或小后面(一般跟着或者第二名)。如果需要超人，一定要在直道上进行，避免弯道超人多跑冤枉路。力争在200-300米冲刺阶段超过对手，率先通过终点.比赛中应注意以下几种情况：

（1）跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理、腿部的后蹬和前摆要充分合理，腾空动作协调放松、上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体平衡。

呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小后面，力争在冲刺阶段超过对手，率先通过终点。

还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。

另外在提几点建议：

首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮100ML葡萄糖水浓度30-40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相 等。

祝你成功实现目标!加油！

世界上1000米跑的最快的人

男子1000米世界记录是肯尼亚的诺阿·恩盖尼，成绩是：2分11秒96 ；

女子1000米世界记录是的斯瓦特拉娜·马斯特科娃，成绩是： 2分28秒98。

1000米长跑比赛跑的最快的是谁

正式的田径比赛中是没有1000米跑的，只有800米和1500米，在有些英联邦的运动会也只会出现1英里的比赛，所以1000米并不被大家关注 现在的1000米世界纪录是由肯尼亚人诺厄??恩盖尼保持的2分11秒96。

谁跑100米跑的最快？

以后将会更快。

四驱车怎样可以跑的最快

重量最轻

轮胎阻力

百米谁跑的最快？

矫哲的百米速度是11秒

曹晨（辽宁） 最快速度10秒9

谢峰()速度：11"2

高峰 速度：11"4

姚夏 速度：11"5

唐晓程(山东)速度：11"6

杨晨 速度：11"7

4人参加的校运会300米怎样跑的最快？

首先一把，采取压枪跑战术，赢当然好，不成就重新起跑，对手会有压力的，然后就切道跑，最重要的是不能掉棒，一掉棒就失去争夺冠军的机会，稳中取胜最重要。

王者荣耀怎样让英雄跑的最快

3v3去打个加速的buff

5v5去找孙膑

别买好多鞋子，叠不起来的，没啥用

《王者荣耀》跑的最快英雄 哪个跑的最快

韩信，带着疾跑，出门买鞋，1技能2段位移可穿墙。铭文蓝色10个狩猎

小阵容是什么?小个头还是相对于整体球队阵容的个别人组成阵容

2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

小阵容是什么?小个头还是相对于整体球队阵容的个别人组成阵容 小阵容一般叫做“小个阵容”，指的就是身高上队员们绝大部分都是小个子的阵容，一般这种阵容里没有很高的中锋，或者没有中锋、只有后卫和前锋。

小个阵容的特点是速度快，可以加快比赛的节奏，多用快攻作为得分的途径，起到出奇制胜的效果。

球队阵容

阿森纳阵容

亨利 范佩西 巴普蒂斯塔 阿德巴约

罗西基 吉尔伯托 弗拉米尼 法布雷加斯

霍伊特 图雷 朱鲁 克里希 赫莱布

莱曼

曼联阵容

萨哈 奥谢 鲁尼 朴智星 弗莱彻

斯科尔斯 西尔维斯特 罗纳尔多 埃弗拉

吉格斯 费迪南德 内维尔 范德萨 董方卓

利物浦阵容

库伊特 奥雷里奥 克劳奇 贝拉米 加西亚

阿隆索 杰拉德 冈萨雷斯 彭南特 里瑟

阿格尔 卡拉格 芬南 雷纳

米兰阵容

雷科巴 阿德里亚诺 伊布 克雷斯波 克鲁斯

索拉里 斯坦科维奇 维埃拉 菲戈 坎比亚索

布林迪索 麦孔 塞萨尔 马特拉齐 萨莫埃儿

托尔多 格罗索

AC米兰阵容

吉拉迪诺 布罗基 因扎吉 古尔居夫 卡卡

安东内里 西多夫 皮尔洛 加图索 扬库洛夫斯基

卡福 西米奇 奥里维拉 卡拉泽 卡拉奇 迪达 内斯塔

马尔蒂尼

尤文图斯阵容

萨拉耶塔 特雷泽盖 皮耶罗 帕拉迪诺

马尔基西奥 扎内蒂 帕罗 巴尔扎雷蒂 基耶利尼

布姆松 布林德利 布冯 内德维德 卡莫拉内西

皇马阵容

迪亚拉 西西尼奥 拉莫斯 卡洛斯 罗纳尔多

范尼 劳尔 卡萨诺 罗比尼奥 卡纳瓦罗

贝克汉姆 卡西利亚斯 齐达内 伊瓜因 古蒂

巴塞罗那阵容

巴尔德斯 贝莱蒂 图拉姆 久利 普约尔

奥莱格 德科 哈维 莫塔 伊涅斯塔 古德约翰森

埃兹奎罗 梅西 小罗纳尔多 埃托奥 赞布罗塔

好辛苦啊。给分吧

王者荣耀足球队阵容是什么 王者荣耀足球队阵容

玩家在游戏内探索模式、对战模式等多种模式中可以达成不同的成就；达成成就可以积累成就点数，参与全区成就点排名。每达成一个成就都会获得相应的钻石奖励。游戏内有近300个成就等待着你去探索。但是，有些成就是无法完成的：比如“拥有100个英雄”目前根本无法得到，因为该游戏目前还没有100个英雄。

求MIA球队阵容？

多雷尔-赖特 后卫-前锋 1985-12-02 2.06 米 95.3 公斤 High School - South Kent Prep HS (Lawndale, CA)

11 克里斯-昆 后卫 1983-09-27 1.88 米 79.4 公斤 College - Notre Dame

13 -约翰逊 前锋 1983-02-08 2.06 米 104.3 公斤 College - Florida State

14 戴奎恩-库克 后卫 1987-04-28 1.96 米 93.0 公斤 College - Ohio State

15 马克-布朗特 中锋 1975-11-30 2.13 米 113.4 公斤 College - Pitt urgh

2 马库斯-班克斯 后卫 1981-11-19 1.88 米 96.2 公斤 College - Nevada-Las Vegas

21 斯马什-帕克 后卫 1981-06-01 1.93 米 86.2 公斤 College - Fordham

3 德怀恩-韦德 后卫 1982-01-17 1.93 米 98.0 公斤 College - Marquette

30 厄尔-巴龙 中锋-前锋 1981-08-14 2.13 米 111.1 公斤 College - Memphis

31 里基-戴维斯 后卫 1979-09-23 2.01 米 102.5 公斤 College - Iowa

33 阿朗佐-莫宁 中锋 1970-02-08 2.08 米 118.4 公斤 College - Geetown

40 乌杜尼斯-哈斯勒姆 前锋 1980-06-09 2.03 米 106.6 公斤 College - Florida

50 乔-安东尼 中锋 1982-08-09 2.06 米 111.1 公斤 College - Nevada-Las Vegas

55 贾森-威廉姆斯 后卫 1975-11-18 1.85 米 81.6 公斤 College - Florida

7 肖恩-马里昂 前锋 1978-05-07 2.01 米 104.3 公斤 College - UNLV

王者荣耀足球队阵容是什么 足球队阵容搭配及套路打法

足球队阵容：

关羽、张飞、娜可露露、曹、不知火舞

足球队阵容套路

套路一：

不知火舞和娜可露露由于身板脆属于爆发英雄，后手进场更为稳妥；

套二：

尽量集火后排英雄打闪电战，弥补阵容在持续作战上伤害的不足

套路三：

注意控制以及强制位移技能上的衔接，将每一段控制的时间打足。不知火舞的技能在配合失误的情况下，判定上很容易丢失目标，从而造成技能不必要的浪费。

意甲球队阵容。

[守门员] 阿梅里亚

[后卫] 帕帕斯塔索普罗斯

[后卫] 比亚瓦

[后卫] 莫雷蒂

[中场] 罗西

[中场] 梅斯托

[中场] 尤里奇

[中场] 扎帕特

[中场] 摩德斯托

[前锋] 斯库利

罗马

守门员] 阿图尔

[后卫] 卡塞蒂

[后卫] M.莫塔

[后卫] 安德雷奥利 '

[中场] 德·罗西

[中场] 梅内斯

[中场] 古贝蒂

[中场] 塔德伊

[中场] D.皮萨罗

[前锋] 托蒂

佛罗伦萨

[守门员] 弗雷

[后卫] 帕斯夸莱

[后卫] J.瓦加斯

[后卫] 丹尼尔利

[后卫] 甘贝里尼

[后卫] 科莫托

[中场] 马尔奇奥尼

[中场] 多纳代尔

[中场] 蒙托里沃

[前锋] 约维蒂奇

[前锋] 吉拉迪诺

博洛尼亚

守门员] 维维亚诺

[后卫] 波塔诺瓦

[后卫] 布里托斯

[后卫] 拉吉

[中场] G.特德斯科

[中场] 古阿纳

[中场] 邦巴迪尼

[中场] 瓦里亚尼

[中场] 维吉亚尼

[中场] 明加济尼

[前锋] 奥斯瓦尔多

那不勒斯

守门员] 德桑克蒂斯

[后卫] 小卡纳瓦罗

[后卫] 坎帕纳罗

[后卫] 孔蒂尼

[中场] 博格利亚西诺

[中场] 达托洛

[中场] 马乔

[中场] 加尔甘诺

[中场] 哈姆西克

[前锋] 拉维济

[前锋] 夸格里亚雷拉

帕勒莫

[守门员] 鲁宾奥

[后卫] 凯尔

[后卫] 卡萨尼

[后卫] 巴扎雷蒂

[后卫] 博沃

[中场] 诺塞里诺

[中场] 布雷西亚诺

[中场] 帕斯托雷

[中场] 辛普里西奥

[前锋] 米科利

[前锋] 卡瓦尼

卡塔尼亚

守门员] M.安杜亚

[后卫] 奥古斯丁

[后卫] 卡普亚诺

[后卫] 萨尔多

[后卫] 西尔维斯特雷

[中场] 德尔维奇奥

[中场] E.卡博尼

[中场] 比亚吉安蒂

[前锋] J.马丁内兹

[前锋] 马斯卡拉

[前锋] 森本 贵幸

桑普多利亚

出场首发

[守门员] 卡斯特拉齐

[后卫] 扎乌利

[后卫] 罗西

[后卫] 斯坦科维休斯

[后卫] 加斯塔德罗

[中场] 帕隆博

[中场] 塞米奥利

[中场] 蒂索尼

[中场] 帕达里诺

[前锋] 帕兹尼

[前锋] 卡萨诺

米兰

[守门员] J.塞萨尔

[后卫] 卢西奥

[后卫] 萨内蒂

[后卫] 麦孔

[后卫] 齐伍

[中场] 坎比亚索

[中场] T.莫塔

[中场] 蒙塔里

[中场] D.斯坦科维奇

[前锋] 米利托

[前锋] 埃托奥

拉齐奥

[守门员] 穆斯雷拉

[后卫] 希维格利亚

[后卫] 里奇斯泰纳

[后卫] 迪亚基特

[后卫] 科拉罗夫

[中场] 毛里

[中场] 马图扎伦

[中场] 巴罗尼奥

[中场] 布罗基

[前锋] T.罗基

[前锋] 萨拉特

AC米兰

[守门员] 斯托拉里

[后卫] 内斯塔

[后卫] 扬库洛夫斯基

[后卫] 赞布罗塔

[后卫] 蒂亚戈·席尔瓦

[中场] 弗拉米尼

[中场] 罗纳尔迪尼奥

[中场] 皮尔洛

[中场] 加图索

[前锋] 博列洛

[前锋] 帕托

南非球队阵容

南非队大名单|2010南非世界杯大名单【图】

【门将】费尔南德斯

【门将】库内

【门将】迪克加科伊

【后卫】加萨克

【后卫】马塞勒拉

【后卫】莫科纳

【后卫】范·希尔登

【后卫】莫里斯

【后卫】布斯

【后卫】穆德莱德勒

【中场】穆朗戈

【中场】西巴亚

【中场】戴维斯

【中场】沙巴拉拉

【中场】皮纳尔

【前锋】穆费拉

【前锋】麦卡锡

【前锋】帕克

【后卫】松

【中场】巴普蒂斯塔

【中场】罗纳尔迪尼奥

【中场】埃拉诺

【中场】梅洛

【中场】吉尔伯托

【中场】卡卡

【中场】安德森

【前锋】法比亚诺

【前锋】罗比尼奥

【前锋】帕托

【前锋】尼尔马

2017年nba球队阵容调整

圣安东尼奥马刺

转入：保罗-加索尔（2年超3000万，转自公牛），马努-吉诺比利（1年合同续约），大卫-李（2年320万，转自小牛）

转出：大卫-韦斯特（1年129万加盟勇士），鲍里斯-迪奥（交易至爵士），蒂姆-邓肯（退役）

孟菲斯灰熊

转入：麦克-康利（5年1.53亿续约），钱德勒-帕森斯（4年9400万，转自小牛），

詹姆斯-恩尼斯（2年600万，转自鹈鹕）

转出：马特-巴恩斯（2年1200万加盟国王），克里斯-安德森（加盟骑士）

达拉斯小牛

转入：哈里森-巴恩斯（4年9400万，转自勇士），安德鲁-博古特（交易自勇士），塞斯-库里（2年600万，转自国王），德隆-威廉姆斯（1年1000万续约），德怀特-（4年3700万续约），德克-诺维茨基（2年4000万续约），尼古拉斯-布鲁西诺（3年底薪，转自阿根廷佩纳罗尔）

转出：钱德勒-帕森斯（4年9400万加盟灰熊），杰里米-埃文斯（交易至步行者），雷蒙德-菲尔顿（1年底薪加盟快船）

休斯敦火箭

转入：埃里克-戈登（4年5300万，转自鹈鹕），莱恩-安德森（4年8000万，转自鹈鹕），内内-希拉里奥（1年290万，转自奇才），巴勃罗-普里吉奥尼（2年底薪，转自快船）

转出：德怀特-霍华德（3年7050万加盟老鹰），泰伦斯-琼斯（1年合约加盟鹈鹕）

新奥尔良鹈鹕

转入：所罗门-希尔（4年5200万，转自步行者），埃托万-摩尔（4年3400万，转自公牛），兰斯顿-加洛韦（合同细节未公布，转自尼克斯），蒂姆-弗雷泽（2年410万续约），泰伦斯-琼斯（1年合约，转自火箭）

明尼苏达森林狼

转入：科尔-阿尔德里奇（3年2200万，转自快船）布兰登-拉什（1年350万，转自勇士），乔丹-希尔（2年800万，转自步行者）

转出：暂无

丹佛掘金

转入：达雷尔-亚瑟（3年2300万续约）

转出：暂无

犹他爵士

转入：乔-约翰逊（2年2200万，转自热火），乔治-希尔（交易自步行者），鲍里斯-迪奥（交易自马刺）

转出：特雷-伯克（交易至奇才），特雷沃-布克（2年1850加盟篮网）

波特兰开拓者

转入：埃文-特纳（4年7000万，转自凯尔特人），沙巴兹-内皮尔（交易自魔术），费斯图斯-艾泽利（2年1600万，转自勇士），阿伦-克拉比（4年7500万续约）

转出：杰拉德-亨德森（2年1800万加盟76人）布莱恩-罗伯茨（1年老将底薪加盟黄蜂）

俄克拉荷马雷霆

转入：维克托-奥拉迪波（交易自魔术），厄尔森-伊尔亚索瓦（交易自魔术）

转出：塞尔吉-伊巴卡（交易至魔术），凯文-杜兰特（2年5430万加盟勇士），兰迪-弗耶（合同细节未公布加盟篮网）

萨克拉门托国王

转入：马特-巴恩斯（2年1200万，转自灰熊），阿隆-阿弗拉罗（2年0万，转自尼克斯），加雷特-坦普尔（3年2400万，转自奇才）

转出：拉加-隆多（2年2800万加盟公牛），卡隆-巴特勒（被裁），杜赫-杜卡恩（被裁），塞斯-库里（2年600万加盟小牛）

菲尼克斯太阳

转入：贾里德-达德利（3年3000万，转自奇才），莱昂德罗-巴博萨（2年800万，转自勇士）

转出：琼-鲁埃尔（4年4200万加盟活塞），泰利托维奇（3年3000万加盟雄鹿）

6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.洛杉矶湖人

转入：鲁尔-邓（4年7200万，转自热火），蒂莫菲-莫兹戈夫（4年6400万，转自骑士），塔勒克-布莱克（2年1285万续约），乔丹-克拉克森（4年5000万续约），何塞-卡尔德隆（交易自公牛）

转出：罗伊-希伯特（1年500万加盟黄蜂），科比-布莱恩特（退役）

洛杉矶快船

转入：贾马尔-克劳福德（3年4200万续约），韦斯利-约翰逊（3年1800万续约），奥斯汀-里弗斯（3年3500万续约），巴莫特（2年450万续约），马利斯-斯贝茨（一年底薪），雷蒙德-菲尔顿（1年底薪，转自小牛）

转出：科尔-阿尔德里奇（3年2200万加盟森林狼），杰夫-格林（1年1500万加盟魔术），巴勃罗-普里吉奥尼（2年底薪加盟火箭）

金州勇士

转出：哈里森-巴恩斯（4年9400万加盟小牛），安德鲁-博格特（交易至小牛）布兰登-拉什（1年350万加盟森林狼），费斯图斯-艾泽利（2年1600万加盟开拓者），莱昂德罗-巴博萨（2年800万加盟太阳），马利斯-斯贝茨（一年底薪加盟快船）

迈阿密热火

转入：哈森-怀特塞德（4年9800万续约），德里克-威廉姆斯（1年500万，转自尼克斯），詹姆斯-约翰逊（1年400万，转自猛龙），维恩-艾灵顿（2年1200万，转自篮网）

转出：德韦恩-韦德（2年4750万加盟公牛），乔-约翰逊（2年2200万加盟爵士），鲁尔-邓（4年7200万加盟湖人）

奥兰多魔术

转入：俾斯麦-比永博（4年7200万，转自猛龙），杰夫-格林（1年1500万，转自快船），塞尔吉-伊巴卡（交易自雷霆），DJ-奥古斯丁（4年2900万，转自掘金），埃文-福尼尔（5年8500万年续约），约迪-米克斯（交易自活塞）

转出：维克托-奥拉迪波（交易至雷霆），厄尔森-伊尔亚索瓦（交易至雷霆），安德鲁-尼克尔森（4年2600万加盟奇才），布兰登-詹宁斯（1年500万加盟尼克斯），贾森-史密斯（3年1600万加盟奇才），沙巴兹-内皮尔（交易至开拓者）

亚特兰大老鹰

转入：德怀特-霍华德（3年7050万，转自火箭），肯特-巴泽摩尔（4年7000万续约）

转出：杰夫-蒂格（交易至步行者），艾尔-霍福德（4年1.13亿加盟凯尔特人）

奇才

转入：布拉德利-比尔（5年1.28亿续约），伊恩-马辛米（4年6400万，转自步行者），特雷-伯克（交易自爵士），安德鲁-尼克尔森（4年2600万，转自魔术），贾森-史密斯（3年1600万，转自魔术），马库斯-索顿（1年130万续约）

转出：贾里德-达德利（3年3000万加盟太阳），加雷特-坦普尔（3年2400万加盟国王）雷蒙-塞申斯（2年1230万加盟黄蜂）内内-希拉里奥（1年290万加盟火箭）

夏洛特黄蜂

转入：尼古拉斯-巴图姆（5年1.2亿续约），马文-威廉姆斯（4年5450万续约），雷蒙-塞申斯（2年1230万转自奇才）布莱恩-罗伯茨（1年老将底薪，转自开拓者）

转出：林书豪（3年3600万加盟篮网），艾尔-杰弗森（3年3000万加盟步行者），考特尼-李（4年5000万加盟尼克斯）

底特律活塞

转入：琼-鲁埃尔（4年4200万，转自太阳），安德烈-德拉蒙德（5年1.3亿续约），伊斯梅尔-史密斯（3年1800万，转自76人）

转出：约迪-米克斯（交易至魔术）

印第安纳步行者

转入：杰夫-蒂格（交易自老鹰），艾尔-杰弗森（3年3000万，转自黄蜂），萨迪斯-杨（交易自篮网）杰里米-埃文斯（交易自小牛）

转出：所罗门-希尔（4年5200万加盟鹈鹕），伊恩-马辛米（4年6400万加盟奇才），乔治-希尔（交易至爵士），乔丹-希尔（2年800万加盟森林狼）

克里夫兰骑士

转入：迈克-邓利维（交易自公牛），克里斯-安德森（转自灰熊）

转出：蒂莫菲-莫兹戈夫（4年6400万加盟湖人），德拉维多瓦（4年3850万签雄鹿，骑士不准备竞价留人）

芝加哥公牛

转入：德韦恩-韦德（2年4750万，转自热火），拉加-隆多（2年2800万，转自国王），何塞-卡尔德隆（交易自尼克斯，然后交易至湖人），杰里安-格兰特（交易自尼克斯），罗宾-洛佩斯（交易自尼克斯），伊赛亚-坎南（2年220万，转自76人）

转出：德里克-罗斯（交易至尼克斯），贾斯丁-霍乐迪（交易至尼克斯），乔金-诺阿（4年7200万加盟尼克斯），埃托万-摩尔（4年3400万加盟鹈鹕），保罗-加索尔（2年超3000万加盟马刺），迈克-邓利维（交易至骑士）

密尔沃基雄鹿

转入：德拉维多瓦（4年3850万，转自骑士），泰利托维奇（3年3000万，转自太阳）

转出：贾里德-贝勒斯（3年2700万加盟76人）

波士顿凯尔特人

转入：艾尔-霍福德（4年1.13亿，转自老鹰），杰伦-布朗（新秀签约）

转出：埃文-特纳（4年7000万加盟开拓者），贾里德-萨林杰（1年600万加盟猛龙）

费城76人

转入：贾里德-贝勒斯（3年2700万，转自雄鹿），本-西蒙斯（新秀签约），蒂莫西-鲁瓦乌（新秀签约），塞尔吉奥-罗德里格斯（1年800万，转自欧洲皇家马德里），杰拉德-亨德森（2年1800万，转自开拓者）

转出：伊斯梅尔-史密斯（3年1800万加盟活塞），伊赛亚-坎南（2年220万加盟公牛）

纽约尼克斯

转出：阿隆-阿弗拉罗（2年0万加盟国王），何塞-卡尔德隆（交易至公牛），杰里安-格兰特（交易至公牛），罗宾-洛佩斯（交易至公牛）兰斯顿-加洛韦（合同细节未公布，加盟鹈鹕）德里克-威廉姆斯（1年500万加盟热火）

布鲁克林篮网

转入：林书豪（3年3600万，转自黄蜂），特雷沃-布克（2年1850，转自爵士），贾斯丁-汉密尔顿（2年600万，转自西班牙联赛），斯-斯科拉（1年合同，转自猛龙），兰迪-弗耶（转自雷霆），安东尼-本内特（2年底薪，自由签约）

转出：萨迪斯-杨（交易至步行者）

多伦多猛龙

转入：德马尔-德罗赞（5年1.39亿续约），贾里德-萨林杰（1年600万，转自凯尔特人）

转出：俾斯麦-比永博（4年7200万加盟魔术），詹姆斯-约翰逊（1年400万加盟热火），斯-斯科拉（1年合同加盟篮网）

足球球队阵容

你要的是各个俱乐部的主力阵容吧！

切尔西：1.切赫/17.博辛瓦 26.特里 6.卡瓦略（33.阿莱士） 3.A·科尔/5.埃辛 8.兰帕德 13.巴拉克/39.阿内尔卡（21.卡卢） 15.马卢达 11.德罗巴

曼联：1.范德萨/2.内维尔 5.费迪南德 15.维蒂奇 3.埃弗拉/4.哈格里弗斯（本赛季报废）18.斯克尔斯 11.吉格斯/7.C·罗 10.鲁尼 9.贝巴

利物浦：25.雷纳/17.阿贝罗阿 23.卡拉格 5.阿格（37.斯克特尔） 12.奥雷里奥/18.库伊特 14.阿隆索 20.马斯切拉诺 11.列拉/8.杰拉德/9.托雷斯

巴萨：1.巴尔德斯/20.阿尔维斯 5.普约尔 4.马克斯（3.皮克） 22.阿比达尔/6.哈维 28.布茨克斯（15.凯塔 24.Y·图雷）8.伊涅斯塔/10.MESSI 9.ETO'O 14.HENRY

皇马：1.卡西/4.拉莫斯 5.卡纳瓦罗 3.佩佩 12.马塞洛/8.加戈 L·迪亚拉 20.伊瓜因 11.罗本/7.劳尔 17.范尼（本赛季报废）

国米：12.塞萨尔/13.麦孔 2.科尔多巴 25.萨穆埃尔 26.齐沃（39.桑顿）/4.萨内蒂 19.坎比亚索 20.蒙塔里 （14.维埃拉） 5.斯坦科维奇/8.伊布 45.巴洛特利

足球传奇ol球队阵容怎么按排 球队阵容如何选择

阵容是更换球队上场球员的地方，在这里可以将主力上场球员和替补球员进行拖拽更换，游戏中玩家可以选择系统提供的阵型，也可以自定义自己的阵型,随意拖动球员在长沙的位置。

1000米怎样跑的最快

冈萨雷斯 萨内蒂 马克斯维尔 安德雷奥利

1000米怎样跑的最快 1.跑步前半小时不能吃东西，包括喝水（不然跑步时肚子两侧会痛）。再小跑几百米，做2组30米 的冲刺，热热身体。

转入：凯文-杜兰特（2年5430万，转自雷霆），扎扎-帕楚里亚（1年290万，转自小牛），大卫-韦斯特（1年155万，转自马刺）

2.跑步时不要冲到个，也不要落在几个，跟着前几个人跑在第四左右就不多了。

3.呼吸一定要匀速，用嘴和鼻子一起呼吸。不能在中途突然加速和减速。

4.前几圈一定要跟住，到后来觉得很累时，不能停，这是个瓶颈，过去就轻松了。真的受不了，就想想别人也和你一样难受的。

5.到几百米，冲起来脚就是软的，坚持，不然就前功尽弃了。

6.如果有人一开始就冲的很快，不用理他，他跑不了多久的（天才例外）。记住，中间一定要匀速。！不能停，再累也不能停！到就发现，冲刺时，飞一样。

7.靠毅力，坚持。

短跑和中长跑跑的方法不太一样,短跑是无氧能力,中长跑是有氧能力.

你需要每天跑5000米.前3--5天用25分钟跑完.逐渐提高跑的速度.

怎样使长跑800米跑的最快

你好！

一般情况下中长跑都是匀速跑成绩.除起跑后加速跑和冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。匀速跑的节奏和呼吸的节奏稳定，能保证需氧量和供氧量的平衡，能源物质不断地输入组织，可使机体营养处于良好的工作状态，对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利。在比赛中，好的战术是成功的关键.应根据运动员的自身能力去争取胜利.在中长跑比赛中，跟随跑技术的使用是人们要求更好的比赛成绩的一种措施。比赛时耐力好的运动员可采取领先跑的战术，速度好的运动员可采取跟随跑的战术，这是因为耐力好的冲刺很难采用高速度，若采取跟随跑，势必影响成绩、速度好若采取领先跑会消耗大量能量，影响冲刺，也会影响成绩。另一方面，跟随跑和领先跑也可交替进行，中长跑运动员应采取这种战术。总之，应根据个人的水平来确定何时跟随、何时领先。

采用跟随跑战术：起跑出发后，始终跟随在领先者或小后面(一般跟着或者第二名)。如果需要超人，一定要在直道上进行，避免弯道超人多跑冤枉路。力争在200-300米冲刺阶段超过对手，率先通过终点.比赛中应注意以下几种情况：

（1）跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理、腿部的后蹬和前摆要充分合理，腾空动作协调放松、上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体平衡。

呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小后面，力争在冲刺阶段超过对手，率先通过终点。

还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。

另外在提几点建议：

首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮100ML葡萄糖水浓度30-40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相 等。

祝你成功实现目标!加油！

世界上1000米跑的最快的人

男子1000米世界记录是肯尼亚的诺阿·恩盖尼，成绩是：2分11秒96 ；

女子1000米世界记录是的斯瓦特拉娜·马斯特科娃，成绩是： 2分28秒98。

1000米长跑比赛跑的最快的是谁

正式的田径比赛中是没有1000米跑的，只有800米和1500米，在有些英联邦的运动会也只会出现1英里的比赛，所以1000米并不被大家关注 现在的1000米世界纪录是由肯尼亚人诺厄??恩盖尼保持的2分11秒96。

谁跑100米跑的最快？

以后将会更快。

四驱车怎样可以跑的最快

重量最轻

轮胎阻力

百米谁跑的最快？

矫哲的百米速度是11秒

曹晨（辽宁） 最快速度10秒9

谢峰()速度：11"2

高峰 速度：11"4

姚夏 速度：11"5

唐晓程(山东)速度：11"6

杨晨 速度：11"7

4人参加的校运会300米怎样跑的最快？

首先一把，采取压枪跑战术，赢当然好，不成就重新起跑，对手会有压力的，然后就切道跑，最重要的是不能掉棒，一掉棒就失去争夺冠军的机会，稳中取胜最重要。

王者荣耀怎样让英雄跑的最快

3v3去打个加速的buff

5v5去找孙膑

别买好多鞋子，叠不起来的，没啥用

《王者荣耀》跑的最快英雄 哪个跑的最快

韩信，带着疾跑，出门买鞋，1技能2段位移可穿墙。铭文蓝色10个狩猎

小阵容是什么?小个头还是相对于整体球队阵容的个别人组成阵容

[后卫] 布迪索

小阵容是什么?小个头还是相对于整体球队阵容的个别人组成阵容 小阵容一般叫做“小个阵容”，指的就是身高上队员们绝大部分都是小个子的阵容，一般这种阵容里没有很高的中锋，或者没有中锋、只有后卫和前锋。

小个阵容的特点是速度快，可以加快比赛的节奏，多用快攻作为得分的途径，起到出奇制胜的效果。

球队阵容

阿森纳阵容

亨利 范佩西 巴普蒂斯塔 阿德巴约

罗西基 吉尔伯托 弗拉米尼 法布雷加斯

霍伊特 图雷 朱鲁 克里希 赫莱布

莱曼

曼联阵容

萨哈 奥谢 鲁尼 朴智星 弗莱彻

斯科尔斯 西尔维斯特 罗纳尔多 埃弗拉

吉格斯 费迪南德 内维尔 范德萨 董方卓

利物浦阵容

库伊特 奥雷里奥 克劳奇 贝拉米 加西亚

阿隆索 杰拉德 冈萨雷斯 彭南特 里瑟

阿格尔 卡拉格 芬南 雷纳

米兰阵容

雷科巴 阿德里亚诺 伊布 克雷斯波 克鲁斯

索拉里 斯坦科维奇 维埃拉 菲戈 坎比亚索

布林迪索 麦孔 塞萨尔 马特拉齐 萨莫埃儿

托尔多 格罗索

AC米兰阵容

吉拉迪诺 布罗基 因扎吉 古尔居夫 卡卡

安东内里 西多夫 皮尔洛 加图索 扬库洛夫斯基

卡福 西米奇 奥里维拉 卡拉泽 卡拉奇 迪达 内斯塔

[前锋] 克雷斯波马尔蒂尼

尤文图斯阵容

萨拉耶塔 特雷泽盖 皮耶罗 帕拉迪诺

马尔基西奥 扎内蒂 帕罗 巴尔扎雷蒂 基耶利尼

布姆松 布林德利 布冯 内德维德 卡莫拉内西

皇马阵容

迪亚拉 西西尼奥 拉莫斯 卡洛斯 罗纳尔多

范尼 劳尔 卡萨诺 罗比尼奥 卡纳瓦罗

贝克汉姆 卡西利亚斯 齐达内 伊瓜因 古蒂

巴塞罗那阵容

巴尔德斯 贝莱蒂 图拉姆 久利 普约尔

奥莱格 德科 哈维 莫塔 伊涅斯塔 古德约翰森

埃兹奎罗 梅西 小罗纳尔多 埃托奥 赞布罗塔

好辛苦啊。给分吧

王者荣耀足球队阵容是什么 王者荣耀足球队阵容

玩家在游戏内探索模式、对战模式等多种模式中可以达成不同的成就；达成成就可以积累成就点数，参与全区成就点排名。每达成一个成就都会获得相应的钻石奖励。游戏内有近300个成就等待着你去探索。但是，有些成就是无法完成的：比如“拥有100个英雄”目前根本无法得到，因为该游戏目前还没有100个英雄。

求MIA球队阵容？

多雷尔-赖特 后卫-前锋 1985-12-02 2.06 米 95.3 公斤 High School - South Kent Prep HS (Lawndale, CA)

11 克里斯-昆 后卫 1983-09-27 1.88 米 79.4 公斤 College - Notre Dame

13 -约翰逊 前锋 1983-02-08 2.06 米 104.3 公斤 College - Florida State

14 戴奎恩-库克 后卫 1987-04-28 1.96 米 93.0 公斤 College - Ohio State

15 马克-布朗特 中锋 1975-11-30 2.13 米 113.4 公斤 College - Pitt urgh

2 马库斯-班克斯 后卫 1981-11-19 1.88 米 96.2 公斤 College - Nevada-Las Vegas

21 斯马什-帕克 后卫 1981-06-01 1.93 米 86.2 公斤 College - Fordham

3 德怀恩-韦德 后卫 1982-01-17 1.93 米 98.0 公斤 College - Marquette

30 厄尔-巴龙 中锋-前锋 1981-08-14 2.13 米 111.1 公斤 College - Memphis

31 里基-戴维斯 后卫 1979-09-23 2.01 米 102.5 公斤 College - Iowa

33 阿朗佐-莫宁 中锋 1970-02-08 2.08 米 118.4 公斤 College - Geetown

40 乌杜尼斯-哈斯勒姆 前锋 1980-06-09 2.03 米 106.6 公斤 College - Florida

50 乔-安东尼 中锋 1982-08-09 2.06 米 111.1 公斤 College - Nevada-Las Vegas

55 贾森-威廉姆斯 后卫 1975-11-18 1.85 米 81.6 公斤 College - Florida

7 肖恩-马里昂 前锋 1978-05-07 2.01 米 104.3 公斤 College - UNLV

王者荣耀足球队阵容是什么 足球队阵容搭配及套路打法

足球队阵容：

关羽、张飞、娜可露露、曹、不知火舞

足球队阵容套路

套路一：

不知火舞和娜可露露由于身板脆属于爆发英雄，后手进场更为稳妥；

套二：

尽量集火后排英雄打闪电战，弥补阵容在持续作战上伤害的不足

套路三：

注意控制以及强制位移技能上的衔接，将每一段控制的时间打足。不知火舞的技能在配合失误的情况下，判定上很容易丢失目标，从而造成技能不必要的浪费。

意甲球队阵容。

[守门员] 阿梅里亚

[后卫] 帕帕斯塔索普罗斯

[后卫] 比亚瓦

[后卫] 莫雷蒂

[中场] 罗西

[中场] 梅斯托

[中场] 尤里奇

[中场] 扎帕特

[中场] 摩德斯托

[前锋] 斯库利

罗马

守门员] 阿图尔

[后卫] 卡塞蒂

[后卫] M.莫塔

[后卫] 安德雷奥利 '

[中场] 德·罗西

[中场] 梅内斯

[中场] 古贝蒂

[中场] 塔德伊

[中场] D.皮萨罗

[前锋] 托蒂

佛罗伦萨

[守门员] 弗雷

[后卫] 帕斯夸莱

[后卫] J.瓦加斯

[后卫] 丹尼尔利

[后卫] 甘贝里尼

[后卫] 科莫托

[中场] 马尔奇奥尼

[中场] 多纳代尔

[中场] 蒙托里沃

[前锋] 约维蒂奇

[前锋] 吉拉迪诺

博洛尼亚

守门员] 维维亚诺

[后卫] 波塔诺瓦

[后卫] 布里托斯

[后卫] 拉吉

[中场] G.特德斯科

[中场] 古阿纳

[中场] 邦巴迪尼

[中场] 瓦里亚尼

[中场] 维吉亚尼

[中场] 明加济尼

[前锋] 奥斯瓦尔多

那不勒斯

守门员] 德桑克蒂斯

[后卫] 小卡纳瓦罗

[后卫] 坎帕纳罗

[后卫] 孔蒂尼

[中场] 博格利亚西诺

[中场] 达托洛

[中场] 马乔

[中场] 加尔甘诺

[中场] 哈姆西克

[前锋] 拉维济

[前锋] 夸格里亚雷拉

帕勒莫

[守门员] 鲁宾奥

[后卫] 凯尔

[后卫] 卡萨尼

[后卫] 巴扎雷蒂

[后卫] 博沃

[中场] 诺塞里诺

[中场] 布雷西亚诺

[中场] 帕斯托雷

[中场] 辛普里西奥

[前锋] 米科利

[前锋] 卡瓦尼

卡塔尼亚

守门员] M.安杜亚

[后卫] 奥古斯丁

[后卫] 卡普亚诺

[后卫] 萨尔多

[后卫] 西尔维斯特雷

[中场] 德尔维奇奥

[中场] E.卡博尼

[中场] 比亚吉安蒂

[前锋] J.马丁内兹

[前锋] 马斯卡拉

[前锋] 森本 贵幸

桑普多利亚

出场首发

[守门员] 卡斯特拉齐

[后卫] 扎乌利

[后卫] 罗西

[后卫] 斯坦科维休斯

[后卫] 加斯塔德罗

[中场] 帕隆博

[中场] 塞米奥利

[中场] 蒂索尼

[中场] 帕达里诺

[前锋] 帕兹尼

[前锋] 卡萨诺

米兰

[守门员] J.塞萨尔

[后卫] 卢西奥

[后卫] 萨内蒂

[后卫] 麦孔

[后卫] 齐伍

[中场] 坎比亚索

[中场] T.莫塔

[中场] 蒙塔里

[中场] D.斯坦科维奇

[前锋] 米利托

[前锋] 埃托奥

拉齐奥

[守门员] 穆斯雷拉

[后卫] 希维格利亚

[后卫] 里奇斯泰纳

[后卫] 迪亚基特

[后卫] 科拉罗夫

[中场] 毛里

[中场] 马图扎伦

[中场] 巴罗尼奥

[中场] 布罗基

[前锋] T.罗基

[前锋] 萨拉特

AC米兰

[守门员] 斯托拉里

[后卫] 内斯塔

[后卫] 扬库洛夫斯基

[后卫] 赞布罗塔

[后卫] 蒂亚戈·席尔瓦

[中场] 弗拉米尼

[中场] 罗纳尔迪尼奥

[中场] 皮尔洛

[中场] 加图索

[前锋] 博列洛

[前锋] 帕托

南非球队阵容

南非队大名单|2010南非世界杯大名单【图】

【门将】费尔南德斯

【门将】库内

【门将】迪克加科伊

【后卫】加萨克

【后卫】马塞勒拉

【后卫】莫科纳

【后卫】范·希尔登

【后卫】莫里斯

【后卫】布斯

【后卫】穆德莱德勒

【中场】穆朗戈

【中场】西巴亚

【中场】戴维斯

【中场】沙巴拉拉

【中场】皮纳尔

【前锋】穆费拉

【前锋】麦卡锡

【前锋】帕克

【后卫】松

【中场】巴普蒂斯塔

【中场】罗纳尔迪尼奥

【中场】埃拉诺

【中场】梅洛

【中场】吉尔伯托

【中场】卡卡

【中场】安德森

【前锋】法比亚诺

【前锋】罗比尼奥

【前锋】帕托

【前锋】尼尔马

2017年nba球队阵容调整

圣安东尼奥马刺

转入：保罗-加索尔（2年超3000万，转自公牛），马努-吉诺比利（1年合同续约），大卫-李（2年320万，转自小牛）

转出：大卫-韦斯特（1年129万加盟勇士），鲍里斯-迪奥（交易至爵士），蒂姆-邓肯（退役）

孟菲斯灰熊

转入：麦克-康利（5年1.53亿续约），钱德勒-帕森斯（4年9400万，转自小牛），

詹姆斯-恩尼斯（2年600万，转自鹈鹕）

转出：马特-巴恩斯（2年1200万加盟国王），克里斯-安德森（加盟骑士）

达拉斯小牛

转入：哈里森-巴恩斯（4年9400万，转自勇士），安德鲁-博古特（交易自勇士），塞斯-库里（2年600万，转自国王），德隆-威廉姆斯（1年1000万续约），德怀特-（4年3700万续约），德克-诺维茨基（2年4000万续约），尼古拉斯-布鲁西诺（3年底薪，转自阿根廷佩纳罗尔）

转出：钱德勒-帕森斯（4年9400万加盟灰熊），杰里米-埃文斯（交易至步行者），雷蒙德-菲尔顿（1年底薪加盟快船）

休斯敦火箭

转入：埃里克-戈登（4年5300万，转自鹈鹕），莱恩-安德森（4年8000万，转自鹈鹕），内内-希拉里奥（1年290万，转自奇才），巴勃罗-普里吉奥尼（2年底薪，转自快船）

转出：德怀特-霍华德（3年7050万加盟老鹰），泰伦斯-琼斯（1年合约加盟鹈鹕）

新奥尔良鹈鹕

转入：所罗门-希尔（4年5200万，转自步行者），埃托万-摩尔（4年3400万，转自公牛），兰斯顿-加洛韦（合同细节未公布，转自尼克斯），蒂姆-弗雷泽（2年410万续约），泰伦斯-琼斯（1年合约，转自火箭）

明尼苏达森林狼

转入：科尔-阿尔德里奇（3年2200万，转自快船）布兰登-拉什（1年350万，转自勇士），乔丹-希尔（2年800万，转自步行者）

转出：暂无

丹佛掘金

转入：达雷尔-亚瑟（3年2300万续约）

转出：暂无

犹他爵士

转入：乔-约翰逊（2年2200万，转自热火），乔治-希尔（交易自步行者），鲍里斯-迪奥（交易自马刺）

转出：特雷-伯克（交易至奇才），特雷沃-布克（2年1850加盟篮网）

波特兰开拓者

转入：埃文-特纳（4年7000万，转自凯尔特人），沙巴兹-内皮尔（交易自魔术），费斯图斯-艾泽利（2年1600万，转自勇士），阿伦-克拉比（4年7500万续约）

转出：杰拉德-亨德森（2年1800万加盟76人）布莱恩-罗伯茨（1年老将底薪加盟黄蜂）

俄克拉荷马雷霆

转入：维克托-奥拉迪波（交易自魔术），厄尔森-伊尔亚索瓦（交易自魔术）

转出：塞尔吉-伊巴卡（交易至魔术），凯文-杜兰特（2年5430万加盟勇士），兰迪-弗耶（合同细节未公布加盟篮网）

萨克拉门托国王

转入：马特-巴恩斯（2年1200万，转自灰熊），阿隆-阿弗拉罗（2年0万，转自尼克斯），加雷特-坦普尔（3年2400万，转自奇才）

转出：拉加-隆多（2年2800万加盟公牛），卡隆-巴特勒（被裁），杜赫-杜卡恩（被裁），塞斯-库里（2年600万加盟小牛）

菲尼克斯太阳

转入：贾里德-达德利（3年3000万，转自奇才），莱昂德罗-巴博萨（2年800万，转自勇士）

转出：琼-鲁埃尔（4年4200万加盟活塞），泰利托维奇（3年3000万加盟雄鹿）

洛杉矶湖人

转入：鲁尔-邓（4年7200万，转自热火），蒂莫菲-莫兹戈夫（4年6400万，转自骑士），塔勒克-布莱克（2年1285万续约），乔丹-克拉克森（4年5000万续约），何塞-卡尔德隆（交易自公牛）

转出：罗伊-希伯特（1年500万加盟黄蜂），科比-布莱恩特（退役）

洛杉矶快船

转入：贾马尔-克劳福德（3年4200万续约），韦斯利-约翰逊（3年1800万续约），奥斯汀-里弗斯（3年3500万续约），巴莫特（2年450万续约），马利斯-斯贝茨（一年底薪），雷蒙德-菲尔顿（1年底薪，转自小牛）

转出：科尔-阿尔德里奇（3年2200万加盟森林狼），杰夫-格林（1年1500万加盟魔术），巴勃罗-普里吉奥尼（2年底薪加盟火箭）

金州勇士

转出：哈里森-巴恩斯（4年9400万加盟小牛），安德鲁-博格特（交易至小牛）布兰登-拉什（1年350万加盟森林狼），费斯图斯-艾泽利（2年1600万加盟开拓者），莱昂德罗-巴博萨（2年800万加盟太阳），马利斯-斯贝茨（一年底薪加盟快船）

迈阿密热火

转入：哈森-怀特塞德（4年9800万续约），德里克-威廉姆斯（1年500万，转自尼克斯），詹姆斯-约翰逊（1年400万，转自猛龙），维恩-艾灵顿（2年1200万，转自篮网）

转出：德韦恩-韦德（2年4750万加盟公牛），乔-约翰逊（2年2200万加盟爵士），鲁尔-邓（4年7200万加盟湖人）

奥兰多魔术

转入：俾斯麦-比永博（4年7200万，转自猛龙），杰夫-格林（1年1500万，转自快船），塞尔吉-伊巴卡（交易自雷霆），DJ-奥古斯丁（4年2900万，转自掘金），埃文-福尼尔（5年8500万年续约），约迪-米克斯（交易自活塞）

转出：维克托-奥拉迪波（交易至雷霆），厄尔森-伊尔亚索瓦（交易至雷霆），安德鲁-尼克尔森（4年2600万加盟奇才），布兰登-詹宁斯（1年500万加盟尼克斯），贾森-史密斯（3年1600万加盟奇才），沙巴兹-内皮尔（交易至开拓者）

亚特兰大老鹰

转入：德怀特-霍华德（3年7050万，转自火箭），肯特-巴泽摩尔（4年7000万续约）

转出：杰夫-蒂格（交易至步行者），艾尔-霍福德（4年1.13亿加盟凯尔特人）

奇才

转入：布拉德利-比尔（5年1.28亿续约），伊恩-马辛米（4年6400万，转自步行者），特雷-伯克（交易自爵士），安德鲁-尼克尔森（4年2600万，转自魔术），贾森-史密斯（3年1600万，转自魔术），马库斯-索顿（1年130万续约）

转出：贾里德-达德利（3年3000万加盟太阳），加雷特-坦普尔（3年2400万加盟国王）雷蒙-塞申斯（2年1230万加盟黄蜂）内内-希拉里奥（1年290万加盟火箭）

夏洛特黄蜂

转入：尼古拉斯-巴图姆（5年1.2亿续约），马文-威廉姆斯（4年5450万续约），雷蒙-塞申斯（2年1230万转自奇才）布莱恩-罗伯茨（1年老将底薪，转自开拓者）

转出：林书豪（3年3600万加盟篮网），艾尔-杰弗森（3年3000万加盟步行者），考特尼-李（4年5000万加盟尼克斯）

底特律活塞

转入：琼-鲁埃尔（4年4200万，转自太阳），安德烈-德拉蒙德（5年1.3亿续约），伊斯梅尔-史密斯（3年1800万，转自76人）

转出：约迪-米克斯（交易至魔术）

印第安纳步行者

转入：杰夫-蒂格（交易自老鹰），艾尔-杰弗森（3年3000万，转自黄蜂），萨迪斯-杨（交易自篮网）杰里米-埃文斯（交易自小牛）

转出：所罗门-希尔（4年5200万加盟鹈鹕），伊恩-马辛米（4年6400万加盟奇才），乔治-希尔（交易至爵士），乔丹-希尔（2年800万加盟森林狼）

克里夫兰骑士

转入：迈克-邓利维（交易自公牛），克里斯-安德森（转自灰熊）

转出：蒂莫菲-莫兹戈夫（4年6400万加盟湖人），德拉维多瓦（4年3850万签雄鹿，骑士不准备竞价留人）

芝加哥公牛

转入：德韦恩-韦德（2年4750万，转自热火），拉加-隆多（2年2800万，转自国王），何塞-卡尔德隆（交易自尼克斯，然后交易至湖人），杰里安-格兰特（交易自尼克斯），罗宾-洛佩斯（交易自尼克斯），伊赛亚-坎南（2年220万，转自76人）

转出：德里克-罗斯（交易至尼克斯），贾斯丁-霍乐迪（交易至尼克斯），乔金-诺阿（4年7200万加盟尼克斯），埃托万-摩尔（4年3400万加盟鹈鹕），保罗-加索尔（2年超3000万加盟马刺），迈克-邓利维（交易至骑士）

密尔沃基雄鹿

转入：德拉维多瓦（4年3850万，转自骑士），泰利托维奇（3年3000万，转自太阳）

转出：贾里德-贝勒斯（3年2700万加盟76人）

波士顿凯尔特人

转入：艾尔-霍福德（4年1.13亿，转自老鹰），杰伦-布朗（新秀签约）

转出：埃文-特纳（4年7000万加盟开拓者），贾里德-萨林杰（1年600万加盟猛龙）

费城76人

转入：贾里德-贝勒斯（3年2700万，转自雄鹿），本-西蒙斯（新秀签约），蒂莫西-鲁瓦乌（新秀签约），塞尔吉奥-罗德里格斯（1年800万，转自欧洲皇家马德里），杰拉德-亨德森（2年1800万，转自开拓者）

转出：伊斯梅尔-史密斯（3年1800万加盟活塞），伊赛亚-坎南（2年220万加盟公牛）

纽约尼克斯

转出：阿隆-阿弗拉罗（2年0万加盟国王），何塞-卡尔德隆（交易至公牛），杰里安-格兰特（交易至公牛），罗宾-洛佩斯（交易至公牛）兰斯顿-加洛韦（合同细节未公布，加盟鹈鹕）德里克-威廉姆斯（1年500万加盟热火）

布鲁克林篮网

转入：林书豪（3年3600万，转自黄蜂），特雷沃-布克（2年1850，转自爵士），贾斯丁-汉密尔顿（2年600万，转自西班牙联赛），斯-斯科拉（1年合同，转自猛龙），兰迪-弗耶（转自雷霆），安东尼-本内特（2年底薪，自由签约）

转出：萨迪斯-杨（交易至步行者）

多伦多猛龙

转入：德马尔-德罗赞（5年1.39亿续约），贾里德-萨林杰（1年600万，转自凯尔特人）

转出：俾斯麦-比永博（4年7200万加盟魔术），詹姆斯-约翰逊（1年400万加盟热火），斯-斯科拉（1年合同加盟篮网）

足球球队阵容

你要的是各个俱乐部的主力阵容吧！

切尔西：1.切赫/17.博辛瓦 26.特里 6.卡瓦略（33.阿莱士） 3.A·科尔/5.埃辛 8.兰帕德 13.巴拉克/39.阿内尔卡（21.卡卢） 15.马卢达 11.德罗巴

曼联：1.范德萨/2.内维尔 5.费迪南德 15.维蒂奇 3.埃弗拉/4.哈格里弗斯（本赛季报废）18.斯克尔斯 11.吉格斯/7.C·罗 10.鲁尼 9.贝巴

利物浦：25.雷纳/17.阿贝罗阿 23.卡拉格 5.阿格（37.斯克特尔） 12.奥雷里奥/18.库伊特 14.阿隆索 20.马斯切拉诺 11.列拉/8.杰拉德/9.托雷斯

巴萨：1.巴尔德斯/20.阿尔维斯 5.普约尔 4.马克斯（3.皮克） 22.阿比达尔/6.哈维 28.布茨克斯（15.凯塔 24.Y·图雷）8.伊涅斯塔/10.MESSI 9.ETO'O 14.HENRY

皇马：1.卡西/4.拉莫斯 5.卡纳瓦罗 3.佩佩 12.马塞洛/8.加戈 L·迪亚拉 20.伊瓜因 11.罗本/7.劳尔 17.范尼（本赛季报废）

国米：12.塞萨尔/13.麦孔 2.科尔多巴 25.萨穆埃尔 26.齐沃（39.桑顿）/4.萨内蒂 19.坎比亚索 20.蒙塔里 （14.维埃拉） 5.斯坦科维奇/8.伊布 45.巴洛特利

足球传奇ol球队阵容怎么按排 球队阵容如何选择

阵容是更换球队上场球员的地方，在这里可以将主力上场球员和替补球员进行拖拽更换，游戏中玩家可以选择系统提供的阵型，也可以自定义自己的阵型,随意拖动球员在长沙的位置。