基础代谢多少kj 基础代谢多少卡算正常的

艾丽游戏ing 2024-09-21 01:15 1

基础代谢率是这些是正常的吗？

基础代谢率一般都是正常的，因为这是跟身材指标或者是各方面身高体重的一些数据统计分析有关，这也是需要看相对应的一些数据统计所进行公示对比的一些正确率以及正常率了解。

身材大小不同，人体的基础代谢总量的显然不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。

Rubner早在1894年发现，基础代谢率如果以单位体表面积表示，则比较恒定。人体的体表面积与体重及身高显著相关。三十年代，Stnsen曾经得出我国人体表面积的计算公式。

新成立以来。国人身材有很大变化，身高、体重都明显增加。1983年对我国人体表面与身高、体重的关系进行了研究，得出我国成年人的体表面积可以按下式计算：

A=0.00659H+0.0126W-0.1603

A:体表面积（m的平方）

H：身高（cm）

W：体重（kg）

我国营养学会根据近期的调查，1981年提出我国18～40岁的成年男性平均身高为170cm，体重为69kg，女性平均身高为160cm，体重为53kg。在此平均值±10%的范围内，应视为正常体重。

一般情况下，女性的基础代谢率略低于男性。婴儿时期，因为身体组织生长旺盛，基础代谢率，以后随着年龄的增长而逐渐降低。

基础代谢量是什么?

基本代谢是指机体对维持生命所需能量的小需求;基础代谢是指人体在静息状态和空腹状态下所测得的单位时间内所需能量,一般以氧耗率为指标。通常基础代谢较低的人会出现肥胖症。应注意调整饮食结构,限制高热量、高生冷食物的摄入量,多喝热水,加强体育锻炼,保持规律作息,避免熬夜,提高基础代谢率,从而达到减肥目的。

基本代谢率是机体在基础状态下单位时间内所消耗的能量。我们所说的基础状态就是身体处于清醒、安静、安静、肌肉放松、至少2个小时以上不剧烈运动、没有精神紧张的状态,饮食后12~14小时,室温维持在20~25℃。人体在基础状态下的耗能主要用来维持血液循环、呼吸等基本生活活动,这时人体代谢水平就比较稳定。高能量代谢率与体重并不成比例,而是与体表面积成正比。另外,在性别、年龄上也存在异,一般女性平均要高于同龄组,儿童要高于,年龄越大,代谢率越低。在测定BMR时,一般把基础状态下的非蛋白呼吸因子作为0.82,仅用简单的能量代谢测定法测定,仅需测定一定基础状态下的氧消耗和体表面积,即可进行BMR计算。

基础代谢量是指为维持呼吸、心跳动和保持体温等基本生命活动而消耗的能量值，一般占一天总消耗量的70%左右。基础代谢越高的人，属于脂肠易燃烧的体质，也就不容易胖，相反的，基础代谢越低的人，属于脂肪难燃烧的体质，也就越容易胖。

基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

即基本的生理活动（即血液循环、呼吸及恒定的体温）时，每小时单位表面积耗热量减去标准耗热量，其值与标准耗热量之百分比，称为基础代谢率。

测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为kJ/（m2·h）（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。

热量缺口就是你每天食物总热量与基础代谢热量和运动消耗热量的值，男性基础代谢量=66+13.7x体重（KG）+5x身高（CM）-6.8x年龄，女性基础代谢量=665+9.6x体重（KG）+1.8x生（CM）-4.7x年龄。

人的基础代谢多少大卡

男性与女性在不同年龄阶段的基础代谢率也不同。正常成年男性平均基础代谢率约为150-160KJ，成年女性平均基础代谢率约为140-150KJ，但是由于疾病及体温的影响，基础代谢率可能会发生变化，例如甲状腺机能亢进症患者基础代谢率可能升高，甲状腺机能减退症患者基础代谢率可能降低，发热患者基础代谢率可能升高。

基础代谢率计算公式

基础代谢率计算公式为kj/m2/h（千焦平方米/小时），也就是身体每小时每平方米，体表所散发的热量数（千焦）。英文为Basal Metabolic Rate，营养学家将其简称为BMR。一般来说，同一性别、年龄、体重、身高的人，基础代谢率是大致相同的，我们将其称之为平均值。

代谢率的计量单位为Kcal，也称千卡，也叫大卡，等于1000卡。卡是英文卡路里（Calorie）的简称，通常被指能量单位，被广泛用于营养计量单位与健身热量消耗的计算单位。

“基础代谢率”，所有的减肥女人，一定需要了解这个概念，并根据这个概念去安排自己的减肥工程。我们知道，生命无时无刻不在消耗体内能量，没有消耗就没有了生命，我们身体在没有内外的前提下，当处于静止放松状态下（睡眠除外），体内所消耗的能量就是我们的基础能量。_嗦一点：所谓基础代谢就是维持生命基础的生理活动所需要的能量。

人的基础代谢率正常值是多少

基础代谢率的计算：（脉率+脉压）-111 其他计算方法,不考虑年龄: 男性: 体重(公斤) x 24 女性: 体重(公斤) X 22 考虑年龄: 男性: 体重(公斤) x 24- 年龄10 女性: 体重(公斤) X 22-年龄10 考虑年龄和脂肪比例男性: 体重(公斤) X(1-脂肪率) x 24- 年龄10 女性: 体重(公斤)X (1-脂肪率)X 22-年龄10人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。

基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。据有经验的老中医了解到，改善基础代谢率可通过运动实现改善基础代谢率的问题。人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。我们这些是{[5⑹七GO}健身教练学院}】测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。