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冷热水交替真的有效果吗 冷热水交替对身体好吗

1、洗澡时，可以适当地采用冷热水交替浴，热水可以使皮肤血管扩张，而冷水则使其收缩，冷热水交替好比让血管做体操，若能长期坚持，人体就能更好地适应外界气温的冷热变化。

2、不仅防治过敏性鼻炎，还能预防感冒、冻疮等，并能改善呼吸，加大肺活量。

3、冷水对脑和神经有兴奋作用，使头脑清醒，而热水能缓解疲劳，洗完冷热水浴后，全身感觉非常轻松。

4、交替使用冷热水冲淋，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性。

5、洗澡是身心最放松的时候，如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，有助于增强男人的性功能。

6、一般来说，阴茎的勃起会使支持阴茎的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。

7、而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和阴茎“生龙活虎”起来。

8、同时，大腿根内侧的腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，对男人的性功能至关重要。

9、盆浴的具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。

10、而淋浴与盆浴不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。

11、淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强性功能也很有益处。

12、在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。

13、因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。

14、而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。

15、当然，淋浴的水压较强为好。

16、若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。