太极十六式中左右揽雀尾的动作过程

左揽雀尾

印十六式太极拳 十六式太极拳教学视频背面演练

1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚

5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手

9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手

12、弓步前按

右揽雀尾

1、转身分手后重复

十六式太极中几式为虚部

十六式太极中第三式为虚部。根据相关资料查询十六式太极拳由中国武术研究院和中国武术运动管理中心于1997年编制，目的在于太极拳的普及与中国武术段位的推广，十六式太极拳被指定为中国武术二段位的考核内容，故又称作二段位太极拳，在第三式中，虚步亮掌，随体转，右脚稍向前移（正东），脚前掌轻轻着地，右膝微屈成右虚步，是为虚部。

简化16式太极拳有几个动作

十六式太极拳动作名称

1.起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步

5.进步搬拦捶6.如封似闭7.单鞭8.手挥琵琶

9.倒卷肱10.左右穿梭11.海底针12.闪通背

13.云手14.左右揽雀尾15.十字手16.收势

16式太极拳背向带口令

十六式太极拳是中国武术段位制初段技术规定教程的二段太极拳，共有十六式，即1、左右野马分鬃2、白鹤亮翅3、左右搂膝拗步4、搬拦捶5、如封似闭6、云手7、单鞭8、手挥琵琶9、倒卷肱10、玉女穿梭11、海底针12、闪通臂13、下势14、独立15、揽雀尾16、十字手。本套路虽难度不大，却包含了太极拳的主要动作，简练易学，具有良好的养身、健身功效，是帮助全民更好参与太极拳动作的精编套路！学习国学太极文化练就坚韧不拔品质。

十六式太极拳的详细招式

十六式太极拳:

1．起势

2．左右野马分鬃

3．白鹤亮翅

4．左右搂膝拗步

5．进步搬拦捶

6．如封似闭

7．单鞭

8．手挥琵琶

9．倒卷肱

10．左右穿梭

11．海底针

12．闪通背

13．云手

14．左右揽雀尾

15．十字手

16． 收势

三十二式太极拳

预备势

第一段

（一）起 势

（二）右揽雀尾

（三）左单鞭

（四）左琵琶势

（五）进步搬拦捶

（六）如封似闭

（七）搂膝拗步（2）

第二段

（八）右单鞭

（九）右云手（3）

（十）野马分鬃（2）

（十一）海底针

（十二）闪通臂

（十三）右揽雀尾

第三段

（十四）转身撇身捶

（十五）捋挤势

（十六）右拍脚

（十七）左分脚

（十八）右蹬脚

（十九）进步栽捶

（二十）右左穿梭

（二十一）肘底捶

第四段

（二十二）倒卷肱（3）

（二十三）右下势

（二十四）金鸡独立

（二十五）左下势

（二十六）上步七星

（二十七）退步跨虎

（二十八）转身摆莲

（二十九）弯弓射虎

（三十）左揽雀尾

（三十一）十字手

（三十二）收 势

正宗的太极拳 一共多少式？ 是张三丰创造的吗？

陈式太极拳

杨式太极拳

武式太极拳

吴式太极拳

孙氏太极拳五大家。

另有 三丰太极拳（三丰太极拳主张实战敢于任何中外武技交流，沈阳有分支）

赵堡太极拳

开合太极拳（也就是郝式太极拳）

还有玄门太极拳（青城派）

武当太极拳（现在武当山练习的）

武当13式（是知道太极拳实战的套路）

乾坤太极拳（陈式太极拳的分支）

八卦太极拳（相传是杨露禅和董海川发明的。另有其后人徒孙创拳一说）

螳螂太极拳（很实战的流派）

五行八卦太极拳（传说中最神奇的太极拳）

太极长拳（拳如长江流水）

最近的简化太极拳（1948年后中国体委为推广全民健身而设定的太极拳)

还有陈式洪传太极拳

李式太极拳就是（李景林根据杨式太极拳发明的太极拳，李景林本人是武当传人，民国时期著名的大军阀）

原地太极拳近期开发的啊

不是的三丰太极拳虽然是张三丰发明的但是张氏家族没有传承关系！就是这样的！

我就是张三丰的老乡 辽宁阜新

怎么算是正宗太极拳？

众所周知，太极拳始于武禹襄、杨露禅。之前没有太极拳之说。

那么，武家、杨家的太极拳一定是正宗的了。然后，衍生出的孙氏太极拳、吴氏太极拳也是正宗的。

按照杨露禅的说法“学拳于陈长兴、得拳理于赵堡”，又得益于武禹襄的《王宗岳太极拳论》。

那么，陈长兴太极拳是正宗的，赵堡太极拳是正宗的；在《王宗岳太极拳论》中有“先师张三丰 王宗岳传留”题字，那么张三丰的太极拳是正宗的，武当太极拳是正宗的。

关于太极拳发源发明人？无论“张三丰创拳说”，还是“陈王廷创拳说”，都是今人的猜想，没有记载，也没有具体的依据。

对于“张三丰创拳说”，历史上的《敕建大岳太和山志》确有记载张三丰其人，道家也有武当三丰派。

据说，《武当秘鉴》作者严嘉康（1695--1786）在第五册《论拳经拳谱》中，记载先祖张三丰创编有无极拳十二式、太和拳八式、太极拳十六式；后来，经三丰将三种拳术熔于一炉，称为太极拳三十六式。

在李兆生先生的《中国太极拳统真大典》中，载有“先天太极拳三十六势”，说太极拳是三丰祖师得内功之后，重新开创的内容，“太极武学，追宗而论，只是丹家外练有形之法，用来调养气血，经周子午的行功。内以循经，外以操形”。这种丹功炼形动功的说法，倒也符合道家人士的日常修炼方式。

张三丰所编之丹功拳技，得到继承，各代道长不断改编，尤其在张三丰仙逝之后，分为犹龙派、王屋山邋遢派、三丰自然派、三丰派、武当丹派等数支道家流派，所传内丹功、外丹功及武术也有不同的改进，不同于最初的丹功拳技版本，各具特色，仍统称“三丰所创”。

不像少林武术的传承非常严谨有序，师课徒认认真真，非常系统严格，这武当武术的传承非常松散，老道士们今天心情好传几招，心情不好就告之曰明天不用来了。

有得传三丰丹功拳技的云游道人，四方云游，随缘而授。 在明朝后期，其中有一位得到传授的的王宗岳，路过千载寺太极宫，与道长交流，共参武艺，就有了融合心意拳、通背拳、戚家拳等技艺的“软手十三势”，还留下了武术史上著名的《王宗岳太极拳论》。

之后，王宗岳又遇通背拳董成。董成在晚年传其弟子泽州府许守禄的时候，曾嘱：“吾派拳法，应付各派拳法足足有余，唯遇‘软十三’时，须特别留意，可用拔步分心掌或中拳胜之”。

1596年，王宗岳传拳于赵堡镇蒋发。自此，赵堡太极拳生根发芽。

清代，统治者偏重佛教，不重视道教，武当道教日趋衰落。

而赵堡的蒋发一脉，传至陈清平，另有一支传到陈长兴。

后来，这就有了武禹襄、杨露禅 誉满京城的“太极拳”。

太极拳和武当派不可能 没有关系 陈家沟在河南 武当派在武当山 认为和武当山木有关系的门派都被河 南 旅 游 局大力扶持 承认武当山的极个别则没有当地扶持 都快没有人学习了 各个门派拳法套路万变不离其宗 说明还是有源头的 至于为了钱编出各种版本方便买书买教材也是醉了

16式太极拳中哪几视为下肢动作为虚部

24式太极拳中一共出现4次虚步动作：手挥琵琶，海底针，白鹤亮翅，高探马。

1、白鹤亮翅

跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。

2、手挥琵琶

跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。

3、高探马

跟步后坐展手，虚步推掌。

4、海底针

跟步落手，后坐提手，虚步插掌。

扩展资料：

24式太极拳注意事项

要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。

一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。