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100种清淡菜谱大全 100种清淡菜谱大全家常菜

1、清淡饮食是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，口味比较清淡。

2、那么下面就让我为大家带来吧，希望你喜欢一：清淡蔬菜卷材料新鲜菠菜，油皮，胡萝卜，黑木耳，生姜，鸡蛋1个，精盐，香油，白糖做法1、将菠菜择洗干净，胡萝卜洗净去皮切细条。

3、2、将水发木耳切细丝，胡萝卜切细条，生姜擦成细茸，备用。

4、3、分别将菠菜、胡萝卜条焯水捞出放凉开水中拔凉，备用。

5、4、将油皮平铺在菜板上，用刀划成长方块。

6、5、我用的是没有干燥处理过的是鲜油皮，如果是干油皮需要提前用水泡软。

7、6、将菠菜切段后和胡萝卜丝、黑木耳丝放入小盆内。

8、7、加香油、精盐、白糖、少许姜茸拌匀。

9、8、将拌好的蔬菜丝等卷入油皮，制成卷。

10、9、用鸡蛋液把油皮介面黏好。

11、10、上笼屉蒸约5分钟即可。

12、11、最后根据个人的喜好把菠菜卷切成需要长度的小段，装盘。

13、小诀窍简单清爽的素菜卷，可以根据喜好自己添减蔬菜的种类。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。