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1、在荣耀堡旅馆购买[级烹饪教材]和食谱[掠食者热狗]学掉去藏宝海湾买食谱，钓银头鲑鱼就能练上去，上了225后就可以去索多里尔河那里钓鱼来练烹饪了，就是西瘟和东瘟交界那条河，油炸红腮鱼、水煮阳鳞鲑鱼的食谱藏宝海湾有卖，烤鲑鱼的食谱可以去菲拉斯的羽月要塞购买，这样基本上就到300了（如果280到300这一段你觉得慢的话，去希利苏斯吧，旅店老板有一个任务做了学会沙漠肉丸子的食谱，练吧）。

2、300后去外域就很容易了，到处都是食材，食谱各个营地都会有一些，烹饪和钓鱼的技能训练书在塞纳里奥庇护所有卖，而且做烹饪日常也能出食谱，还有食材，练到375指日可待。

3、外域的烹饪做掠食者热狗、烧烤裂蹄牛和香辣小龙虾来冲比较快。

4、以上是我的个人经验，希望对你有所帮助~AH的‘刺鳃鲑鱼’也蛮多的，去幽暗沼泽买一本[烟熏鲑鱼]，直冲340。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。