桑椹子的功效与作用
桑椹子是大家都很熟悉的食物，我们都知道桑椹子吃起来的味道是非常好的，同时再加上桑椹子的营养价值也是很丰富的，所以说桑椹子成为了大家爱吃的美味食物，那么具体大家吃桑椹子的时候有哪些好处，下面就让我们一起跟着来看看吧。
桑椹功效和作用 桑椹功效和作用副作用
桑椹子的功效与作用
吃桑椹子是可以帮助我们起到补充营养的功效，主要是因为桑椹中是含有大量的水分存在的，同时其中还有大量的碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素的存在，特别是我们人体中所必需的微量元素等都是特别丰富的，这样对我们人体健康是特别有好处的，而且实际上桑椹子还能有效的帮助我们扩充人体的血容量，这样是可以起到补而不腻的功效，同时实际上桑椹子还可适宜于高血压、妇女病的患者吃，对我们健康有好处。
在桑椹子中是非常有营养的，首先桑椹子是能够起到防止血管硬化的功效产生，而且因为桑椹子中是含有大量的脂肪酸存在的，同时在桑椹子中重要是有大量的亚油酸、硬脂酸还有油酸存在，这样就能够有分解脂肪的功效，同时还可以发挥出降低血脂，防止血管硬化等多种的作用存在，对我们健康是非常有意义的。
吃桑椹子的时候，实际上还可以有乌发美容的效果，因为在桑椹子中不仅是含有大量意义物质的，都是我们人体所需要的，同时在桑椹子中实际上还含有大量的乌发素存在，这样就能让我们的头发变得黑而亮泽，所以说桑椹子的美容养颜功效也是很不错的，对大家健康有好处。
桑椹子对于防癌抗癌也是非常有意义的，主要是因为桑椹子中是含有大量的芸香苷、花色素存在，而且其中的葡萄糖、果糖、苹果酸也是特别丰富的，再加上桑椹子中是有钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分存在的，这样对我们健康是非常有好处的，这也还可以很好的起到预防肿瘤细胞扩散的效果，特别是可以起到避免癌症发生的效果，大家不要错过。
桑椹子对于中老年人来说也是很适合的，主要是因为桑椹子的延缓衰老功效很强，因为桑椹子是能够有多种的活性成分存在，所以说就可以有调整机体免疫功能的效果，这样还可以很好的促进人体中造血细胞生长的功效。这样对我们健康是非常有好处的。
桑椹子的营养价值
在桑椹子中的脂肪酸是非常丰富的，而且实际上桑椹子还可以有分解脂肪、降低血脂的功效，特别是对于防止血管硬化等作用也是非常有意义的，这样对我们健康肾阳好处的。
实际上桑椹子还可以发现，因为桑椹子中是含有大量的乌发素存在，这样对我们健康是非常有好处的，而且还可以利用桑椹子促进我们的头发健康。
实际上桑椹子对于促进我们的皮肤健康也是非常有意义的，主要是因为桑椹子的血液供应功效很强，同时桑椹子还可以很好的营养肌肤，这样可以让我们的皮肤更加白嫩，同时乌发的作用也是不错的，这样就可以发挥出延缓衰老的功效。
实际上大家吃桑椹子的时候，还可以具有促进免疫力的作用，这样可以起到防癌抗癌的功效，这样对我们健康是有好处的。而且实际上我们经常吃桑椹子，这样就可以起到明目的功效，特别是缓解眼睛疲劳干涩的症状也是非常有好处的，所以桑椹子大家不要错过。
桑椹子的吃法
大家吃桑椹子的时候方法是非常多的，首先桑椹子是可以直接吃的，而且桑椹子还可以用来帮助我们泡水喝，也是不错的选择，我们可以选择加入适量的沸水泡制，这是不错的选择，而且因为桑椹子吃起来的味道是非常好，同时在经过热水泡之后，这时候颜色是会慢慢泡出来的，这时候我们就可以饮用了。而且因为桑椹子泡水之后，这时候就可以多加水泡几次喝，也是不错的选择。
桑椹子泡水功效与作用
我们吧桑椹子泡水喝是不错的选择，主要是因为桑椹子中是含有大量的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质的存在，同时还可以利用桑椹子来促进我们脂肪、蛋白质及淀粉的消化，这样对我们健康是有好处的，而且桑椹子还可以有健脾胃、助消化的功效产生，这样对我们健康是有好处的，同时桑椹子还可以用于治疗消化不良的问题，
实际上在桑椹子中，还含有大量我们人体所需要的各种营养物质，对我们健康是非常有好处的，同时桑椹子实际上还含有大量的乌发素存在，对促进我们的头发健康是有好处的。
桑椹子不能和什么一起吃
吃桑椹子的时候是没有什么搭配禁忌的，所以说大家是可以放心吃桑椹子的。
吃桑椹子的好处
吃桑椹子的时候可以发现，首先在桑椹子中是有大量的天然抗氧化剂存在，而且实际上桑椹子还可以有大量的维生素C存在，这样就可以帮助我们起到清除体内自由基的功效，这样还可以很好的延缓皮肤衰老的问题产生，再加上桑椹子中的含铁质丰富也是特别丰富的，这样就能起到滋阴补血的功效，而且还可以很好的帮助我们调理气色，是可以促进我们的皮肤健康。
吃桑椹子的时候还可以发现，在桑椹子中实际上是含有大量的健脑益智的维生素存在，特别是其中的维生素E、B族维生素是很丰富的，而且实际上的大家吃桑椹子的时候，还可以起到促进我们脑内物质代谢的功效，这样对我们促进对大脑的发育是非常有好处的。
食用桑椹子的注意事项
吃桑椹子的时候要注意，因为桑椹子是比较甘酸的，同时也是性寒的，所以说如果我们出现了脾胃虚寒的情况，那么桑椹子不适合吃。
桑椹子对大家来说是比较熟悉的，这是我们在平时会经常服用的，这样对大家健康有好处，是还可以利用桑椹子帮助我们补充人体所需要的营养物质，这样对我们健康是有所好处的，不过大家吃桑椹子的时候要注意适量，这样比较健康。
桑椹的功效与作用
桑椹的功效与作用，家里养蚕的朋友们对桑椹一定很熟悉，因为蚕需要吃桑叶才会成长发育，而桑树上则结满了桑椹，而且桑椹具有很高的营养价值，现在跟着我一起来看看桑椹的功效与作用。
桑椹的功效与作用1
一、有助于消化
现在的人们因为饮食不当，暴饮暴食的问题，很容易出现消化不良，此时与其吃一些促进消化的药物，不如吃桑葚。因为桑葚中含有鞣酸，脂肪酸等，这些物质能够促进脂肪，蛋白质以及淀粉的吸收，有助于健胃健脾，促进消化。
二、有助于美容养颜
女性朋友非常适合吃桑葚，对于皮肤有着很好的保护作用，桑葚中含有丰富的维生素c，花青素可以促进美白，让皮肤更加通透光泽，同时还能够延缓衰老，让女性朋友更加年轻活力。
三、有助于头发变黑
生活工作的压力大，让越来越多人出现脱发头发变白的问题，很多人都会使用染发膏，但是会对头皮有一定的刺激，此时可以吃桑葚。桑葚中不仅含有人体所需要的营养物质，还含有乌发素，能够帮助头发变得乌黑具有光泽。
四、有助于增强免疫 力
桑葚中含有丰富的.胡萝卜素，具有多种活性成分，这些成分的共同点就是可以调节机体免疫能力，激发淋巴细胞转化，增强人体免疫力，无论是男女老少，免疫力增强，都会对身体健康有益，因此应该适当吃桑葚。
五、有助于补肾
桑葚主入肝肾，有助于补精益肾，因为桑葚中含有很多的锰元素，这种元素可以提高酶的活性，增加垂体促性腺激素和生长激素的分泌，长期吃桑葚有助于壮阳。
六、有助于预防疾病
桑葚中含有芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖这些营养成分都能够预防疾病细胞扩散，帮助人们有效的预防疾病。因此免疫力低下的患者可以适当的吃桑葚，能够缓解疾病细胞扩散的速度。
桑椹的功效与作用2
一、桑葚的功效与作用
1、防止血管硬化
桑葚中含有脂肪酸，主要由亚油酸，硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
2、健脾胃，助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
3、补充营养
桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能够有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。
4、乌发美容
桑葚中富含大量人体所需要的营养元素，还含有乌发素，能使你的头发变得黑而亮泽，吃桑葚还可用来美容。
5、防癌抗癌
桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。
6、治疗贫血
鲜桑葚子60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日两次，可有效治疗贫血的症状，还可起到补血的作用。
二、桑葚怎么吃
1、随洗随吃
将买回来的新鲜桑葚用清水洗净后直接食用是最简单的方法。但由于桑葚表皮很薄，最好轻拿轻放，而且清洗后的桑葚很容易变质长毛，所以最好随吃随洗。
2、熬制桑葚 粥
如果是贫血的患者，可以将新鲜桑葚50克、桂圆30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用。此桑葚粥对少白头者、女性月经期间者、病后体虚乏力者以及习惯性便秘者也都有疗效。注意熬制此粥时，不要用铁锅。
3、制作桑椹膏
取新鲜桑椹1000克，蜂蜜300克，将桑椹搅汁，煎熬(避开铁锅)成稀膏，再加入蜂蜜一同熬至稠厚，待冷却后放置冰箱冷藏，随即服用。
三、桑椹怎么泡酒
取新鲜桑椹1500克，低度白酒或红葡萄酒1500毫升。将新鲜桑椹洗净，捣烂后绞汁，再将果汁倒入烧酒，搅匀分次服用。
将桑葚用水清洗，再放入玉米淀粉，用凉水浸泡，几分钟后捞出洗净。玉米淀粉能够起到消毒和去污的功能。
将洗净桑葚淋掉水分，放在阴凉处晾干。
最好用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚。如果用黄酒，一斤黄酒用半斤桑葚。
桑葚泡酒，泡上一个月，就可以饮用了。
桑椹(葚)，又名桑实、乌椹。为桑科落叶乔木桑树的成熟果穗。主产于我国南方育蚕区。以个大、肉厚、紫红色、味甘略酸者为佳。
桑椹味甘、酸，性微寒。归心、肝、肾经。
功效：
（1）滋阴补血：用于阴血不足所致的眩晕耳鸣、虚烦失眠、须发早白。
（2）生津润肠：用于津伤口渴、内伤消渴及阴血不足所致的肠燥便秘。
用法，用量：煎服，6~15克。
桑椹主含：葡萄糖、果糖、苹果酸以及维生素B1、B2、C等。
贮存：干品，贮于有盖容器中，置通风干燥处。防霉、防虫蛀。
桑葚（sāng
shèn
）为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4～6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。具体成熟时间各地不一样，南方早一点，北方迟一点。
桑葚的功效：
中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
现代医学认为，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑树特殊的生长环境决定了桑椹具有天然生长、无任何污染的特点，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。
桑葚的作用：
桑椹有改善皮肤的血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹具有免疫促进作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
早生白发不如多吃桑葚。酸甜多汁的桑葚单吃可起到生津消渴作用，制成药或膏剂常服，则能黑发明目，美容抗衰老。
食法：
洗净直接吃可生津止渴，若要达到滋补肝肾的功效，最好熬成桑葚膏每天服用。做法如下：取鲜桑葚适量绞汁，小火熬至原汁一半时加适量蜜再熬成膏。每日用温开水送服2次，每次20毫升左右。切记熬桑葚膏时不要用铁制容器，以免破坏果体中的多种营养，降低滋补功效。
提醒：
糖尿病人少吃，脾虚腹泻者少吃。另外，处于生长发育期的儿童不宜多吃。
桑葚具有补肝益肾、滋阴补血、生津止渴、乌发明目、美容养颜的功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、须发早白、消渴口干、大便干燥等症状。
查本草纲目：主治：单食，止消渴。利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老。捣汁饮，解中酒毒。利水气消肿。
1、可增强免疫器官的重量;
2、能增强非特异免疫功能;
3、对体液免疫有增加作用;
4、对T细胞介导的免疫功能有显著的促进作用;
5、对细胞突变具有预防作用;
6、具有抗乙型肝炎病毒的作用和抗AIDS的作用。
桑葚很好吃，主要功能是：滋阴补虚、补血强体、清除体内垃圾等等。
桑葚的功效
桑葚有什么功效？
桑葚有什么功效？
桑葚功效和作用
桑葚功效和作用
桑葚功效和作用，水果是我们生活中常吃的，桑葚是一种营养丰富的水果，桑葚外形看起来很像缩小版葡萄，桑葚可以清洗后直接食用，以下了解桑葚功效和作用及相关资料。
桑葚功效和作用1
1、补充营养以及提高抵抗力：桑葚本身含有丰富的水分、糖以及多种维生素等营养物质，能补充营养和提高抵抗力等。
2、健脾和胃有利于消化：桑椹拥有大量酸性营养物质，可以健脾和胃，有利于肠道蠕动和消化等等。
3、调养肝肾：桑椹搭配其他中草药一起使用，可以治疗肾功能损害等病症。同时，还能对贫血和相关的肾脏疾病都有效果。
4、防止动脉硬化：桑葚中有大量的脂肪酸成分，能够减少血液中的脂肪含量，有利于降低脂肪沉积以及防止动脉硬化等病症出现。
5、预防以及治疗肿瘤：桑葚中含有大量的物质，多吃还可以提高身体的免疫功能。同样的，也可以预防肿瘤细胞的生成分裂等，达到预防以及治疗肿瘤目的。
6、促进大脑发育：桑葚同时还是能健脑的食物之一，儿童多吃桑葚能够促进大脑发育。当然，成年人多吃桑葚可以减少大脑细胞损耗率。
既然桑葚功效与作用这么多，但是，孕妇是否可以吃桑葚呢？其实，孕妇吃桑葚有五大好处，如下：
1、补充维生素：桑葚拥有大量的维生素成分，对于腹中的胎儿发育生长有一定的作用。
2、促进消化：孕妇大多数在孕期内因为荷尔蒙关系和其他关系导致食欲不振，这时候多吃点桑葚就能促进消化和改善食欲等。
3、美容乌发：有利于改善孕妇皮肤情况以及美容乌发等等，因此在怀孕期间适量吃点桑葚也能保证胎儿皮肤好。
4、提高免疫力：孕妇多吃桑葚能够提高免疫力，毕竟免疫力在怀孕期间会大大降低。所以，这期间很容易出现疾病问题，最好及时提高免疫力预防。
5、抗癌：孕妇适当吃点桑葚可以预防癌症，也有利于胎儿顺利发育。不过因为桑葚含有果糖，数量要少。
综上所述，桑葚虽说是一种水果。但是人家有很多作用，比如说健脾和胃促进消化、调养肝肾、促进大脑发育、补充营养提高抵抗力以及预防治疗肿瘤等等。尤其是孕妇适量吃点桑葚对胎儿发育有好处，这好处包括提高免疫力、抗癌、美容乌发、补充维生以及促进消化等等。
桑葚功效和作用2
1、能够补充营养
桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。
2、起到健脾胃，助消化的作用
桑葚的营养价值很高，其中所含的鞣酸、脂肪酸、苹果酸，能够帮助人体加快胃液的分泌，促进胃肠的蠕动，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚，以利消化。
3、有乌黑头发的功效
桑葚能起到乌黑头发的作用，主要是因为其含有乌黑色素。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽，适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。长期服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑。
4、对于青春痘也有一定的治疗作用
这个主要是针对因为经常便秘、睡眠不好、火气大而引起的痘痘。但是效果比较慢，需要每天饮用，连续两个月才可以看出功效。而且在这两月里面不能熬夜，饮食以清淡为主，忌吃辛辣、燥热、油炸物、花生、油腻食物。
5、可起到安神益智的作用
《本草纲目》上面记载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的.头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。
桑葚的食谱
一 、桑葚冰淇淋
材料
桑葚果酱，蛋黄六个，糖150克，牛奶500毫升，动鲜奶油250毫升。
做法
1、将蛋黄、一半糖、牛奶煮好成蛋奶浆。
2、略晾凉后，加入6—7大匙桑葚果酱。
3、然后打发200ML的鲜奶油，加入另一半糖。
4、最后直接把打发好的奶油和果酱蛋奶浆混合好，放进冷冻室，四次拌匀后再放进乐扣盒。
小诀窍
1、果酱如果放的比较少的话是紫色，我最爱的颜色，后来又做发现果酱加得多的话就变成紫红色，也好看的，是不是很诱惑人？
2、桑葚果酱的做法，桑葚买来要先用淡盐水浸泡一两小时，再冲洗。我是用搅拌机打过的，如果不打会一粒粒的。
二、自酿桑葚酒
材料
桑椹干250g，冰糖100g，50度—60度白酒2000㏄。
做法
1、桑葚洗净控干水分凉干（桑椹干最好不洗），玻璃瓶洗净晾干，桑葚放进瓶里。
2、放上冰糖，加满酒没过桑葚，密封好口放置阴凉通风处。
3、每周摇晃1次，3个月即可过滤饮用。
小诀窍
1、桑葚分果桑和叶桑，我们一般酿制桑葚酒选择的是果桑，选择那些果实成熟好，果粒饱满的，颜色黑紫的，作为酿酒的原料。
2、一般来说，桑葚与酒的`配比是1：1，桑葚与冰糖的配比是10：1，也可以按照自己的口味多加酒或者多加糖。大致与葡萄酒的做法类似。只是桑葚皮薄易破损，一般不建议清洗，如需要清洗可在水中加入玉米淀粉来清理和消毒。
3、桑椹泡过酒后，可重新注入白酒泡一二次，再混合在一起，充分溶解桑椹营养。
三、自制桑葚果酱
材料
桑葚、白糖。
做法
1、桑葚洗净控水，用糖腌出果汁。加入一点点盐用小火慢慢煮，果汁浓稠时关火。不要打开锅盖，自然凉透。盖儿上若有排气孔用湿百洁布挡上。
2、玻璃瓶在微波炉中次高火加热一分钟，装入果酱，封严冰箱保存。
吃桑葚的注意事项
1，桑葚不能用铁器熬制，桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应，形成有害物质。
2，桑葚分为黑白两种，黑色的补益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影响身体健康。
3，脾胃虚寒者和腹泻人群不宜多食，以免产生加重腹泻及造成面目红赤、咽喉肿痛等症状。
4，小孩不宜多食，桑葚中含有较多的鞣酸，此成分会抑制蛋白酶的分解，从而影响小孩对营养成分的吸收。
5，桑葚含淀粉多，含糖量不低，对于糖尿病人来说，则不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。
桑葚功效和作用3
桑葚又名桑果，早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚被称为“民间圣果”。桑葚还具有多种功效，又被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。
桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5—6倍，是葡萄的4倍，
桑椹能改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩。常吃桑椹可明目，提高人体免疫力，防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。桑葚可促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗贫血、高血压、高脂血、冠心病、糖尿病、神经衰弱等症有辅助疗效。适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。
此外，桑葚与其它食品搭配，还具有以下三个药用功效。
1、治神经衰弱：
鲜桑葚1000克（干品500克），蜂蜜300毫升。将桑葚洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煮，并取煎液2次；合并煎液再心文火熬浓缩，至较黏稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。每次5克，以沸水冲服。每日2次，连服6～7天。
2、治慢性湿疹：
桑葚30克，百合30克，红枣10颗，橄榄9克。四种原料共同煎服。每日1剂，连服10～15天。
3、治痛经：
桑葚（新鲜熟透者佳）2500克，取汁，玉竹、黄精各50克，天花粉、淀粉各100克，熟地黄50克。将熟地黄、玉竹、黄精先用水浸泡，文火煎取浓汁500毫升。入桑葚汁，再入天花粉、淀粉，文火收膏。每次服30毫升，每日3次。
最后，在食用桑葚时要注意：未成熟的桑葚不能吃；脾虚便溏者忌食；儿童也不宜多吃桑葚。
桑葚的功效作用与主治
桑葚的功效作用与主治，桑葚是由多数小核果集合而成的，外表呈长圆形，一般是黄棕色、棕红色或者是暗紫色，乳白色则是比较少见。那么，以下介绍桑葚的功效作用与主治及相关内容。
桑葚的功效作用与主治1
桑葚的功效 ：
桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，别名：桑实、葚、乌椹、文武实、黑椹、桑枣、桑葚子、桑粒、桑果，具有提高人体免疫力、补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结、滋阴补血、明目安神、利关节、去风湿、解酒等功效，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、酒石酸，磷质等丰富的营养成份，并含有丰富的活性蛋白，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、驻容养颜之功效。
别名：桑实、葚、乌椹、文武实、黑椹、桑枣、桑葚子、桑粒、桑果
性味：甘、酸，寒。
归经：入肝、肾经。
功能主治：补肝，益肾，熄风，滋液。治肝肾阴亏，消渴，便秘，目暗，耳鸣，瘰疬，关节不利。
生津润肠：用于津伤口渴、内伤消渴及阴血不足所致的肠燥便秘。
滋阴补血：用于阴血不足所致的眩晕耳鸣、虚烦失眠、须发早白。
主治
【风湿性关节疼痛，麻痹不仁以及各种神经痛】
鲜黑桑葚30～60克，水煎服。或桑椹膏，每服一匙，以温开水和少量黄酒冲服。
【风湿筋骨痛】
干桑枝切成寸段，劈细，桑叶等分，同置炉内，燃烟熏患处，一日2次，每次20分钟
【急性肾炎，喘咳，小便不利（包括慢性肾炎）】
桑根白皮、冬瓜皮、玉米须各15克，水煎，一日2次分服。
【高血压，头昏头晕，或感冒头痛】
经霜桑叶30克，黄菊花9克，水煎，—日2次分服。
【高血压，血管硬化，风湿筋骨痛，肢臂酸痛】
嫩桑枝30克，蚕砂15克，水煎服。
【贫血，神经衰弱，脚膝痛，肢体麻痹，中风后半身不遂，大便干结】
桑椹膏每服一匙，一日2～3次，以温水和黄酒少许化服。
【盗汗】
经霜桑叶30克，炒焦，搓碎，煎汤代茶喝。
【闭经】
桑葚15克，红花3克，鸡血藤12克，加黄酒和水煎，一日2次温服。
【破伤风痉挛抽搐】
桑叶60克，水煎服。
桑葚的作用 ：
桑葚可增强免疫器官的重量；对体液免疫有增加作用；能增强非特异免疫功能；对T细胞介导的免疫功能有显著的促进作用；对细胞突变具有预防作用；具有抗乙型肝炎病毒的作用和抗AIDS的作用。
桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹具有免疫促进作用。桑椹对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的.生长，防止白细胞减少，并对治疗贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。
桑椹又被称为“民间圣果”。它含有丰富的活性蛋白、维生素（A原、B1、B2、PP及C）、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质（钙、磷、铁、铜、锌）等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。桑葚既可入食，又可入药， 中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
桑葚补肝益肾：中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。男性朋友要注意：从中医角度说，对于性机能失调、属寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。
桑葚改善生殖亚健康：传承后代是人生一大要务！50%不孕不育归咎于男性精液质量下降。桑葚则可以改善这种“生殖亚健康”，是很多治疗死精症的方剂的重要组成药物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。
桑葚补血养颜：桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，于果实红熟时采收，晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配，还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。
桑葚用药禁忌 ：
桑葚脾胃虚寒便溏者禁服；凡子不得与桑椹子食，令儿心寒。脾胃虚寒作泄者勿服；多食致衄，孕妇忌之。
一般成人适合食用。女性、中老年人及过度用眼者更宜食用。每日20-30颗(30-50克)。桑椹有黑白两种鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。熬桑椹膏时忌用铁器。
因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑椹。桑椹含糖量高，糖尿病人应忌食。
现代儿童表现有缺锌的状况众所周知；缺锌不仅影响正常的食欲，也影响智力；中药白术含有丰富的锌，用桑葚配合白术食用确有功效；锰对心血管系统具有保护作用。
桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品，未成熟的不能吃。
熬桑葚时忌用铁器，桑葚会分解酸性物质，跟铁性的会产生化学反应而导致的中毒。
桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。
少年儿童不宜多吃桑椹；因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶（蛋白酶的一种）抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
脾虚便溏者亦不宜吃桑葚；桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。
桑葚的功效作用与主治2
一、桑葚的主要营养：
活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸
二、桑葚的食疗功效：
健脾、助消化、乌发美容、预防血管硬化、防癌抗癌、明目、抗衰老
三、桑葚的功效和作用：
1、明目
常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
2、降血脂
桑葚中含有有益的的脂肪酸，它能分解脂肪、并降低血脂，可以防止血管硬化。
3、延缓衰老
桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
4、防癌抗癌
桑葚具有促进免疫功能的疗效，可以防癌。
5、健胃消食
桑葚有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
6、乌发美容
桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。
四、桑葚的适宜人群及禁忌：
1，适宜人群
一般人群均可食用，脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎患者易食用。
2，禁忌人群
糖尿病患者忌食。
五、桑葚的常用吃法（做法）大全：
1、桑葚猕猴桃奶的做法
1、 将桑葚洗干净；猕猴桃洗干净，去掉外皮，切成大小适合的块。
2、将桑葚、猕猴桃放入果汁机内榨汁。
3、最后加入牛奶搅拌均匀即可。
2、桑葚燕麦羹的做法
1、准备一盆开水，晾凉后放入少许盐，做成淡盐水备用；桑葚洗净，用淡盐水浸泡5分钟；燕麦淘洗干净。
2、锅内加适量清水煮沸，加入燕麦用中火煮熟至粥稠。
3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟，加糖搅拌均匀即可。
3、桑葚牛骨汤的做法
1、牛排骨斩块后汆去血水；桑葚、枸杞洗净泡软。
2、汤锅加适量清水，放入牛排骨大火烧沸后撇去浮沫。
3、加入桑葚、枸杞，小火慢炖2小时，调味即可。
桑葚的功效作用与主治3
白桑葚与黑桑葚的区别
1、白桑葚和黑桑葚最明显的区别就在于它们的颜色，这是两者之间可以一目了然的不同，除此以外，白桑氏的个头比较大，而且汁多为甜，口感诱人而黑，桑葚的药用价值比较高，它含有大量花青素能增强人体的抗衰老能力。
2、白桑葚和黑桑葚在食用方法上也有明显区别，白桑是特别适合洗净以后直接吃，而黑桑氏除了可以洗净后直接吃以外，还可以制成干品，脱水以后的黑桑葚可以保存较长时间，而且它能入药，也能供人们泡水喝，还能用来煮粥，他方便人们一年四季食用。
吃桑葚的好处
1、美容养颜
美容养颜是人们吃桑葚的重要好处，因为桑葚中含有多种对人体有益的维生素和氨基酸，它还含有丰富胡萝卜素，这些物质不但能促进皮肤细胞再生，还能增强皮肤的抗氧化能力，经常食用能滋养细嫩肌肤，也能淡化色斑美白肌肤并能延缓人类皮肤衰老。
2、滋养秀发
平时人们多吃一些桑葚还能滋养秀发，特别是在吃黑桑葚以后，能吸收丰富的乌发素，它能促进头发再生，而且能让人类头发变得乌黑光亮，对人类的须发早白有良好预防作用，另外人们经常吃桑葚还能保护眼睛，它能预防视力下降并能缓解眼干眼涩和眼疲劳，平时最适合那些长期用眼的人群食用。
桑葚的功效
桑葚的美容功效(一)
1、桑葚治热渴，生精神，及小肠热。《本草衍义》
2、桑葚30克(鲜者60克)、糯米60克，煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂。可滋养肝肾，养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。
3、桑葚利五脏关节，通血气，捣末，蜜和为丸。《本草拾遗》
4、桑葚健脾胃助消化：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
5、桑葚滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。《随息居饮食谱》
6、桑葚清凉止咳。《现代实用中药》
7、桑葚100克、黄酒500克，将桑葚置黄酒中密封浸泡1周后按量服用。可养阴利水，适用于阴虚水肿、小便不利、关节作痛、口渴、发白等。
8、桑葚乌发美容：桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。
9、乌椹益阴气便益阴血，血乃水所化，故益阴血，还以行水，风与血同脏，阴血益则风自息。《本草述》
10、桑葚甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药。消渴由于内热，津液不足，生津故止渴。五脏皆属阴，益阴故利五脏。阴不足则关节之血气不通，血生津满，阴气长盛，则不饥而血气自通矣。热退阴生，则肝心无火，故魂安而神自清宁，神清则聪明内发，阴复则变白不老。《本草经疏》
11、桑葚明目：常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
12、桑葚单食，主消渴。《唐本草》
13、桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目。《滇南本草》
14、桑葚防癌抗癌：桑葚中含有大量芦丁，芦丁可阻止结肠癌的形成，可凉血止血、清肝泻火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。
15、桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10--15克，每日2--3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
16、桑葚预防血管硬化：桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外，桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。
17、取新鲜熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡1-2个月饮用，每日2次，每次1小杯，可用于贫血或关节炎的辅助治疗。若治疗肠燥便秘，桑葚50克，肉苁蓉15克，黑芝麻15克，炒贝壳10克，水煎服，每日1剂。
18、桑葚治癃淋，瘰疬，秃疮。《玉楸药解》
19、桑葚抗衰老：桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
20、桑椹子为凉血补血益阴之药。(药论)
21、桑葚捣汁饮，解酒中毒，酿酒服，利水气，消肿。《纲目》
22、桑葚40克、冰糖20克，用开水冲泡饮用。桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治肠道津液不足所致的大便干燥。
23、桑葚除热，养阴，止泻。《本草求真》
中国传统医学认为桑椹味酸，性微寒，具有提高人体免疫力、补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结、滋阴补血、明目安神、利关节、去风湿、解酒等功效，
桑葚的`美容功效(二)
1、防止血管硬化
桑葚中含有脂肪酸，主要由亚油酸，硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
2、健脾胃，助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
3、补充营养
桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能够有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。
4、乌发美容
桑葚中富含大量人体所需要的营养元素，还含有乌发素，能使你的头发变得黑而亮泽，吃桑葚还可用来美容。
5、防癌抗癌
桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。
桑葚的功能主治
桑葚的功能主治，生活中桑葚作为一种人们普遍比较喜欢的水果，更重要的是桑葚这种水果味道鲜美，而且桑葚干既能做食用也能做药用，那么，以下分享桑葚的功能主治。
桑葚的功能主治1
桑葚的功效：
桑果有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。在桑葚的功效与作用中，桑果是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑果可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚具有免疫促进作用。桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。
桑葚调理各种疾病
桑葚的功效与作用有哪些呢？它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑果具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑果性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。
桑葚的.作用：
1、升血
桑椹液能促进造血细胞的生长，对粒系和红系祖细胞的生长均有显著的促进作用。
2、增强免疫
桑椹水煎液小鼠灌胃，对氢化可的松引起的小鼠体重、脾脏、胸腺重量及血清炭廓清率有显著的增强作用。桑椹对正常小鼠和氢化可的松引起免疫低下的小鼠能显著增强其溶血素水平。
桑椹水煎液对小鼠ANAE阳性淋巴细胞百分率有促进作用。
桑椹水煎液对小鼠巨噬细胞百分率和吞噬指数有明显的提高功效，其作用优于丹参，足以说明桑葚的功效与作用是极为强大的，大家日常可以进食桑葚。
3、降脂
桑葚的功效与作用中，它还能降低高脂血症大鼠体内的胆固醇和甘油三酯的含量，具有抗动脉粥样硬化的作用。
通过以上的介绍，对桑葚的功效与作用有了大致的了解，在选择桑葚的时候，大家也可以放心，而且桑葚是一种对人体非常有益的水果，只要适当进食即可，不会造成身体不适，反而能够调理身体，减少各种不适症状。
桑葚的功能主治2
一、干桑葚泡水喝的害处
干桑葚泡水喝是不存在害处的，桑葚本身就是一种天然保健品他对身体有诸多的好处即使是晒干之后，也最多是流失了部分营养，不存在对身体有害之说。不过，由于桑葚是属于寒性食材，所以如果泡水使用的量过多，对于脾胃虚寒的人来说，可能会出现腹泻。同时，桑葚中的鞣酸不利于孩子们的发育，所以千万不要给孩子每天喝干桑葚泡水。
二、干桑葚泡水的好处
首先，通常喝肝伤肾泡水能够增加身体的免疫能力和抗病能力；其次，对于癌症患者来说也可以饮用干桑葚水，因为能够起到一定的辅助抗癌功效；经常喝干桑葚泡水，能够调节血脂血糖，有效的预防心血管疾病；最后干桑葚泡水也能够清除体内自由基，优化技能状态以及皮肤状态。
三、干桑葚泡水的制作方法
制作方法其实有两种：第1种是直接取三五颗桑葚放在水杯中，用热水冲泡，焖上几分钟即可饮用，这样的味道比较清淡，一样可以清热解渴；第2种方法是将桑葚与冰糖在锅中小火慢炒，当冰糖融化，桑葚也变软时，加入饮用水煮开，这样做的口感更加丰富，就像是饮料一样，特别适合夏天。
以上就是为大家介绍的关于干桑葚泡水的利弊，以及它有哪些制作方式，经过介绍之后，大家应该也多多少少掌握了一些小方法吧，不妨在家中备上一些桑葚干，到夏天的时候制作一杯清凉可口的桑葚冰糖饮，简直完美。
桑葚的.功能主治3
怎样保存桑葚
1、冷藏法。
桑葚我们常用的储存方法就是放入冰箱冷藏，不要洗，吃时再洗，如若一两天即食，此方法既简单又实用。
2、密封法。
如果买的桑葚太多了，自己一时半会吃不完，这时候就需要很好的保存了，如果想要长时间存放桑葚，那么就需要对桑葚进行密封处理。这样的储存方法可以使得桑葚保存半个月。
3、保鲜法。
放入保鲜盒内或用保鲜膜、保鲜纸包好后放入冰箱冷藏，这样可以降低痒的浓度，增加二氧化碳浓度，使桑葚处于休眠状态，从而延长保鲜时间。
4、冷冻法。
把桑葚洗净分小包放入冰箱冷冻层，使其处于冰冻状态，食用时取出泡温水中解冻食用。
5、保鲜剂。
市面上有卖可食用的水果保鲜剂，它是由糖、淀粉、脂肪酸和聚酯物调配而成的半透明乳液，覆于桑葚表面，形成密封层，从而防止氧气的进入起到保鲜作用，不过一定要选取正规商家的保鲜剂使用。
6、加工法。
桑葚除了可以新鲜食用外还可以制成桑葚干、桑葚酒、桑葚果酱、桑葚冰激凌等，通过晾晒、酿造、熬制、冰冻等等工序得到的桑葚干、桑葚酒、果酱、冰激凌等就可以长时间保存了。
上面给大家介绍了几个关于桑葚保存的方法，由于桑葚的独特性，因此它不像苹果和其他水果那样易于保存，因此我们吃完后如果有剩下的桑葚，那么在保存时就需要耗费一番心思了。当然如果大家有更好的保存方式，不妨多多分享游一下。需要注意的一点是，无论哪种方法储存都要先将坏果挑出，否则它会让好果也变坏。
桑葚的功效与作用有什么
桑葚的功效与作用有什么，在生活中，我们经常可以看到桑葚这种水果，桑葚是桑树结出的果实，其含有丰富的营养成分，对人体有很多的功效。下面我为大家分享一下桑葚的功效与作用有什么，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
桑葚的功效与作用有什么1
一、桑葚的功效与作用有什么
1、促进消化
桑葚这种水果中含有大量的脂肪酸，与苹果酸这些酸性成分进入人体以后，能促进人体内脂肪与蛋白质，还有淀粉的消化与吸收，能起健脾胃促消化的重要作用，平时人们出现消化不良时可以多吃些桑葚就能让症状明显好转。
2、乌发美容
乌发美容也是桑葚的重要功效之一，因为桑葚中除了有大量的糖类和酸性物质以外，它还含有一些矿物质和多种维生素，这些营养成分能滋养肌肤，减少皱纹生成，延缓皮肤衰老，另外桑葚中还有一些天然乌龙素，它能滋养秀发，让人们头发变黑变亮，而且能预防须发早白。
二、桑葚的药用价值
1、桑葚能补血调经
补血调经是桑葚入药以后的重要功效，平时人们出现贫血时可以用桑葚六十克与桂圆三十克一起加清水炖制以后食用，补血效果特别好，能让人们贫血的症状很快好转。另外桑葚入药以后还能治疗闭经，治疗时可以把桑葚与红花还有鸡血藤等中药材一起用黄酒和水煎服。
2、桑葚能治肺结核
桑葚对人类的肺结核也有明显治疗作用，它能滋阴润肺也能消除炎症还能化痰，对肺结核引起的咳嗽和咳血都有很出色的治疗作用，治疗时可以把新鲜的桑葚六十克与地骨皮十五克加十五克冰糖和适量清水煎制，煎好以后服用药液，每天一次就可以。
桑葚的功效与作用有什么2
一、桑葚的功效与作用有什么
1、提高男性精液质量
在现代社会中，人们的生活水平提高了，但很多男性却出现了不育的症状，他们的不愈多与精液质量下降有直接关系，而平时多吃一些桑葚，就能提高男性精液质量，能促进精子再生，提高精子活性，能让男性的不育尽快好转。
2、乌发美容降低血脂
乌发美是桑树的重要功能之一。 它含有多种微量元素和一些天然无法使人的`头发变黑和发亮，从而可以减少早期美白的发生。 此外，桑椹还富含亚油酸和亚麻酸。 这些物质可以抑制人体内脂肪的积累，并可以消除人体血管中的胆固醇。 它们可以软化血管，防止血脂上升。
二、桑葚的营养价值
1、含有丰富的活性蛋白质和多种维生素和胡萝卜素
桑椹是一种高营养的水果。 它不仅含有丰富的活性蛋白质，还含有多种维生素和胡萝卜素。 被人体吸收后，可以促进免疫细胞的再生，还可以改善人体各器官的功能。 眼睛，预防视网膜病变，通常最适合那些身体虚弱且经常被眼睛使用的人，这对维持身体健康非常有益。
2，桑椹中还含有丰富的微量元素铁和多种人体必需氨基酸
这些物质能促进人体红细胞再生，增强人体的造血能力，它能预防缺铁性贫血，还能使人看起来 深黄色症状很快消失。 此外，桑椹还含有丰富的维生素C和维生素E. 它们不仅可以延缓衰老，还可以增强身体抵抗疾病的能力。
